Tips Membuat Perut Mudah Kenyang, Jangan Makan Nasi Goreng dan Mi Goreng
Sabtu, 20 Januari 2024 - 17:31 WIB
loading...
A
A
A
Cara kedua, kata dr Kevin, yaitu mengunyah makanan lebih lama. Alasannya, dengan mengunyah lebih lama, maka akan memecah makanan menjadi lebih halus dan membuat enzim pada usus akan mencerna lebih efektif yang membuatnya tidak kembung atau pun tidak begah setelah makan.
Baca Juga: Insomnia Bikin Wanita Kehilangan Gairah Seks, Bagaimana dengan Pria?
Jika cara kedua tidak cukup efektif, Anda bisa menggunakan cara perbanyak konsumsi protein, seperti telur, daging ayam dan daging ikan. Semua makanan tersebut bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
“Dan jangan lupa perbanyak konsumsi protein di dalam pola makan Anda seperti telur, daging ayam, dan daging ikan karena protein mencetuskan pelepasan hormon kenyang paling efektif dari otak. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan Anda untuk ngemil yang gak jelas nih,” ucapnya.
Baca Juga: Insomnia Bikin Wanita Kehilangan Gairah Seks, Bagaimana dengan Pria?
Jika cara kedua tidak cukup efektif, Anda bisa menggunakan cara perbanyak konsumsi protein, seperti telur, daging ayam dan daging ikan. Semua makanan tersebut bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
“Dan jangan lupa perbanyak konsumsi protein di dalam pola makan Anda seperti telur, daging ayam, dan daging ikan karena protein mencetuskan pelepasan hormon kenyang paling efektif dari otak. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan Anda untuk ngemil yang gak jelas nih,” ucapnya.
(tdy)
Lihat Juga :
