6 Vitamin yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Sumbernya
Sabtu, 27 Januari 2024 - 09:30 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan
![6 Vitamin yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Sumbernya]()
Foto/Infografis SINDOnews
Ada hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko obesitas. Penuhi kebutuhan vitamin D melalui paparan sinar matahari yang sehat dan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin B juga dapat membantu meningkatkan energi dan mempertahankan fungsi sel yang optimal. Penuhi kebutuhan vitamin B melalui makanan seperti daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, dan biji-bijian.
Vitamin C berperan dalam sintesis karnitin, yang diperlukan untuk metabolisme lemak. Sumber makanan vitamin C meliputi buah-buahan citrus, stroberi, dan sayuran hijau.
Foto/Infografis SINDOnews
1. Vitamin D
Ada hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko obesitas. Penuhi kebutuhan vitamin D melalui paparan sinar matahari yang sehat dan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu.
2. Vitamin B Kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B12)
Vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin B juga dapat membantu meningkatkan energi dan mempertahankan fungsi sel yang optimal. Penuhi kebutuhan vitamin B melalui makanan seperti daging tanpa lemak, telur, sayuran hijau, dan biji-bijian.
3. Vitamin C
Vitamin C berperan dalam sintesis karnitin, yang diperlukan untuk metabolisme lemak. Sumber makanan vitamin C meliputi buah-buahan citrus, stroberi, dan sayuran hijau.
Lihat Juga :
