Manfaat Buah Kiwi, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental
Kamis, 01 Februari 2024 - 18:35 WIB
loading...
A
A
A
Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu fungsi sistem kekebalan dan penyembuhan luka.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dan buah-buahan kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan mood.
Para peneliti berhipotesis bahwa vitamin C dapat berperan dalam suasana hati dan fungsi otak yang sehat. Mereka penasaran bagaimana asupan buah berpotensi berdampak pada kesehatan mental dalam jangka waktu tertentu.
Studi khusus ini menganalisis data dari uji coba terkontrol plasebo tiga kelompok. Para pesertanya adalah orang dewasa berusia antara 18 dan 35 tahun yang memiliki kadar vitamin C plasma rendah.
Para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok: Satu kelompok menerima suplemen vitamin C setiap hari, kelompok kedua menerima dua buah kiwi setiap hari, dan kelompok ketiga menerima tablet plasebo setiap hari.
Para peneliti menggunakan survei ponsel pintar untuk mengumpulkan data dari peserta, dan peserta melakukan pemeriksaan darah setiap dua minggu.
Mereka tidak mampu membutakan peserta atau peneliti mengenai intervensi buah Kiwi. Namun, peneliti dan peserta tidak mengetahui siapa yang menerima tablet plasebo versus vitamin C sampai penelitian selesai.
Peserta mengambil intervensi atau plasebo yang ditugaskan selama empat minggu dan menjawab survei setiap dua hari sekali. Survei tersebut mengumpulkan data mengenai beberapa komponen, antara lain: energi dan kelelahan, suasana hati, kualitas dan kuantitas tidur, serta tingkat aktivitas fisik.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dan buah-buahan kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan mood.
Para peneliti berhipotesis bahwa vitamin C dapat berperan dalam suasana hati dan fungsi otak yang sehat. Mereka penasaran bagaimana asupan buah berpotensi berdampak pada kesehatan mental dalam jangka waktu tertentu.
Studi khusus ini menganalisis data dari uji coba terkontrol plasebo tiga kelompok. Para pesertanya adalah orang dewasa berusia antara 18 dan 35 tahun yang memiliki kadar vitamin C plasma rendah.
Para peneliti membagi peserta menjadi tiga kelompok: Satu kelompok menerima suplemen vitamin C setiap hari, kelompok kedua menerima dua buah kiwi setiap hari, dan kelompok ketiga menerima tablet plasebo setiap hari.
Para peneliti menggunakan survei ponsel pintar untuk mengumpulkan data dari peserta, dan peserta melakukan pemeriksaan darah setiap dua minggu.
Mereka tidak mampu membutakan peserta atau peneliti mengenai intervensi buah Kiwi. Namun, peneliti dan peserta tidak mengetahui siapa yang menerima tablet plasebo versus vitamin C sampai penelitian selesai.
Peserta mengambil intervensi atau plasebo yang ditugaskan selama empat minggu dan menjawab survei setiap dua hari sekali. Survei tersebut mengumpulkan data mengenai beberapa komponen, antara lain: energi dan kelelahan, suasana hati, kualitas dan kuantitas tidur, serta tingkat aktivitas fisik.
Lihat Juga :
