5 Teh Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Tempatkan kuncup lavendel ke dalam sachet atau bola teh, dan gunakan air panas untuk merendam teh. Anda dapat menikmati minuman yang menenangkan ini setelah 10 menit diseduh.

4. Teh pepermin

Teh pepermin memiliki efek anti-kecemasan yang kuat dan dapat membantu Anda menghilangkan stres. Penelitian Journal of Medicinal Plants mengungkapkan bahwa aroma teh peppermint dapat membantu menginduksi relaksasi. Studi tersebut juga menyoroti bahwa teh peppermint dapat mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres kronis. Teh ini memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meringankan rasa sakit, dan menurunkan kadar kortisol, sehingga dapat meningkatkan mood Anda.

Rendam daun tanaman peppermint dalam air panas selama 5-10 menit untuk menyiapkan teh ini.

Baca Juga: 5 Olahraga Sederhana untuk Menurunkan Tekanan Darah secara Alami

4. Teh kamomil

Teh kamomil berasal dari bunga tanaman kamomil, dan merupakan teman tidur yang sempurna karena membantu mendorong relaksasi. Sebuah studi oleh International Journal of Phytomedicine menemukan bahwa teh kamomil membantu mengurangi gejala kecemasan. Efek menenangkan dan mengurangi stres ini disebabkan oleh adanya ‘apigenin’, antioksidan yang secara langsung menargetkan neurotransmiter, dan membantu pikiran untuk rileks.

Dalam air panas, tambahkan bunga kamomil, dan biarkan meresap selama 2 hingga 3 menit. Saring tehnya, lalu nikmatilah!

Para wanita, manjakan diri Anda dengan jenis teh yang menenangkan ini, dan jangan segan-segan menambahkan madu atau gula sebagai perasa!