6 Manfaat Puasa Intermiten untuk Penderita Diabetes, Kendalikan Kadar Gula Darah

JAKARTA - Puasa intermiten adalah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan makan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten bisa memiliki beberapa manfaat bagi penderita diabetes .

Perlu diketahui bahwa efeknya dapat bervariasi antara individu. Meski bermanfaat untuk penderita diabetes , penting untuk dicatat juga bahwa puasa intermiten tidak sesuai untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu atau yang sedang minum obat-obatan tertentu.

Sebelum memulai program puasa intermiten, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanan dan kesesuaian dengan kondisi kesehatan Anda. Terutama jika memiliki diabetes atau kondisi medis lainnya.

Manfaat Puasa Intermiten untuk Penderita Diabetes

Berikut beberapa manfaat puasa intermiten untuk penderita diabetes dilansir dari Health Line, Selasa (13/2/2024).

1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Puasa intermiten telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Menurunkan Berat Badan

Puasa intermiten sering kali menyebabkan penurunan berat badan, terutama jika diikuti dengan pola makan sehat dan seimbang selama periode makan. Penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.

3. Mengurangi Resistensi Insulin

Puasa intermiten telah ditunjukkan dapat mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan trigliserida.

5. Mengurangi Peradangan

Puasa intermiten dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering kali terkait dengan resistensi insulin dan komplikasi diabetes lainnya.

6. Meningkatkan Fungsi Sel-sel Beta

Puasa intermiten telah ditunjukkan dapat meningkatkan fungsi sel-sel beta dalam pankreas, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan insulin. Ini dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.