8 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Gemuk, Hindari
Rabu, 28 Februari 2024 - 21:25 WIB
loading...
A
A
A
6. Kurang Aktivitas Fisik
Malam hari sering kali menjadi waktu yang kurang aktif secara fisik. Sehingga membakar lebih sedikit kalori dan menyebabkan penumpukan lemak jika pola makan tetap tidak berubah.
7. Kebiasaan Minum Minuman Berkalori Tinggi
Minuman seperti minuman bersoda, jus buatan, atau minuman beralkohol mengandung banyak kalori tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
8. Menggunakan Ponsel sambil Berbaring di Tempat Tidur
Paparan cahaya biru yang dipancarkan ponsel, tablet, dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Terapkan rutinitas waktu tidur tanpa layar setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Baca Juga: 3 Sayuran yang Bikin Gemuk, Jangan Konsumsi Berlebihan
(dra)
Lihat Juga :
