Begini Urutan Berbuka Puasa yang Tepat, Jangan Langsung Makan Gorengan

JAKARTA - Urutan yang tepat saat berbuka puasa dapat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, langkah-langkah ini juga akan memberikan energi yang cukup setelah berpuasa sepanjang hari.

Memperhatikan urutan ini dapat membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan Anda saat buka puasa . Cara ini juga akan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pulih setelah berpuasa sepanjang hari.

Berikut adalah urutan yang tepat saat buka puasa dilansir dari Health Line, Selasa (12/3/2024).

Urutan Berbuka Puasa yang Tepat

1. Berdoa

Mulailah dengan berdoa atau membaca zikir untuk mensyukuri nikmat Allah SWT atas berkah yang diberikan.

2. Minum Air Putih

Minumlah satu atau dua gelas air putih untuk menghidrasi tubuh Anda setelah berpuasa sepanjang hari.

3. Makan Kurma

Kurma adalah makanan yang kaya akan gula alami dan memberikan energi cepat setelah berpuasa. Sebaiknya makan beberapa kurma untuk menaikkan kadar gula darah dengan lembut.

4. Berbuka dengan Makanan Ringan

Konsumsilah makanan ringan seperti buah-buahan segar, jus buah, atau sup ringan untuk memberikan nutrisi dan energi tambahan. Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak secara langsung setelah berpuasa.

5. Salat Maghrib

Setelah buka puasa, lakukan salat Maghrib sebagai ibadah yang wajib dilakukan.

6. Makan Malam Utama

Setelah melaksanakan salat Maghrib, Anda dapat makan malam utama yang terdiri dari hidangan utama, sayuran, dan karbohidrat sehat seperti nasi atau roti. Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi.

7. Minum Air atau Minuman yang Menghidrasi

Setelah makan malam, pastikan untuk minum air atau minuman lain yang menghidrasi tubuh Anda. Hindari minuman yang mengandung kafein atau terlalu banyak gula.

8. Beraktivitas Ringan

Setelah makan, beristirahatlah sejenak sebelum melakukan aktivitas berat. Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan atau membaca Al Quran untuk memperkuat spiritualitas.