Efek Stres di Usia 20an, Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua hingga Diabetes

JAKARTA - Stres benar-benar dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua, bahkan di usia 20-an. Namun, menurut penelitian baru, efek ini mungkin hanya terlihat pada hari-hari ketika orang merasa tidak bisa mengendalikan kehidupannya sendiri.

Lebih dari seperempat orang dewasa di AS dikabarkan mengalami stres sehingga tidak bisa beraktivitas hampir setiap hari. Hal ini menurut jajak pendapat yang dilakukan oleh American Psychological Association pada 2022.

Baca Juga: Awas Jangan Tidur setelah Sahur, 4 Bahaya Ini Mengintai

Tingkat stres kronis seperti itu dapat berdampak luas pada kesejahteraan mental dan fisik kita, termasuk kecemasan, depresi, penyakit kardiovaskular, asma dan diabetes.

Stres juga dapat menyebabkan kelelahan kronis, obesitas, masalah pencernaan dan gangguan sistem kekebalan tubuh, yang secara kolektif dapat membuat kita merasa lebih tua dari usia sebenarnya.

“Ada penelitian substansial yang menunjukkan bahwa stres membuat orang lanjut usia merasa lebih tua, atau bahkan merasa lebih tua dari usia sebenarnya,” kata Shevaun Neupert, profesor psikologi di North Carolina State University dikutip news week.

Dijelaskannya, ketika orang lanjut usia merasa lebih tua dari usia sebenarnya, hal ini berhubungan dengan sejumlah dampak kesehatan yang negatif.

“Namun, hanya ada sedikit penelitian yang meneliti masalah ini pada orang dewasa muda—yaitu orang-orang berusia remaja, 20-an dan 30-an. Memiliki pemahaman yang lebih mendalam tentang fenomena ini di semua kelompok umur dapat membantu kita mengembangkan intervensi yang melindungi kesejahteraan mental dan fisik kita,” tuturnya.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mental Health Science, Neupert dan rekannya mengumpulkan data 107 orang dewasa muda berusia antara 18 dan 36 tahun. Para partisipan dimonitor selama delapan hari untuk mengetahui tingkat stres yang mereka alami setiap hari.

“Temuan kuncinya adalah pada hari-hari ketika peserta penelitian melaporkan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan biasanya, mereka juga dilaporkan terlihat dan merasa lebih tua,” kata Neupert.

Namun, hal ini hanya terjadi pada hari-hari ketika peserta penelitian juga melaporkan perasaan bahwa mereka kurang memiliki kendali atas hidup mereka dibandingkan biasanya.

Meski hasil ini subjektif, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa usia subjektif dapat memengaruhi kesehatan subjektif, kinerja kognitif, dan mengurangi gejala depresi secara signifikan. Hasilnya juga menunjukkan bahwa perasaan memiliki kendali atas hidup Anda sendiri dapat menangkal beberapa dampak negatif dari penyebab stres sehari-hari.

Baca Juga: 6 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menguatkan Jantung

“Pekerjaan ini mungkin sangat tepat waktu, karena para peneliti stres melihat peningkatan jumlah stres yang dialami orang dewasa muda saat ini, jika dibandingkan dengan jumlah stres yang dialami generasi sebelumnya ketika mereka masih muda,” kata Neupert.

“Jika orang-orang muda ini secara historis sudah mengalami tingkat stres yang tinggi dibandingkan usia mereka, dan stres tersebut memengaruhi usia mereka, penting bagi kita untuk memperhatikan dengan cermat penanda yang kita gunakan untuk menilai stres yang berhubungan dengan fisik dan mental. kesehatan untuk generasi ini," ucap dia lagi.