6 Manfaat Mengurangi Waktu Bermain Gadget, Baik untuk Kesehatan Mental
Senin, 28 Oktober 2024 - 14:20 WIB
loading...
Mengurangi waktu di depan layar bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan mental. Foto/ gadgetskool.
A
A
A
JAKARTA - Tidak ada yang dapat sepenuhnya menjauhi gadget dan handphone dan itu benar. Akan tetapi, mengurangi waktu di depan layar dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental .
Terpaku pada layar atau gadget elektronik sepanjang waktu berdampak pada beberapa aspek kesehatan tanpa kita sadari, dari memengaruhi kualitas tidur, fungsi otak hingga meningkatkan obesitas dan depresi.
Baca Juga: Tips Pemulihan Mental untuk Korban KDRT, Ikuti 9 Cara Ini
Hanya beberapa menit menonton layar dapat menunda pelepasan melatonin selama beberapa jam dan mengganggu jam tubuh yang pada gilirannya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan peradangan otak.
Waktu menonton dan bermain game dapat melepaskan dopamin berlebih yang dapat menurunkan sensitivitas sistem penghargaan otak yang dapat membuat seseorang sulit untuk fokus pada tugas-tugas penting dan merasa senang saat gadget tidak ada.
Belum lagi, stres kronis yang dapat membahayakan akibat meningkatnya waktu menonton layar. Ketika Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata dan sepenuhnya bergantung pada dunia virtual, hal itu dapat membuat Anda lebih kesepian dalam jangka waktu tertentu.
Terpaku pada layar atau gadget elektronik sepanjang waktu berdampak pada beberapa aspek kesehatan tanpa kita sadari, dari memengaruhi kualitas tidur, fungsi otak hingga meningkatkan obesitas dan depresi.
Baca Juga: Tips Pemulihan Mental untuk Korban KDRT, Ikuti 9 Cara Ini
Hanya beberapa menit menonton layar dapat menunda pelepasan melatonin selama beberapa jam dan mengganggu jam tubuh yang pada gilirannya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan peradangan otak.
Waktu menonton dan bermain game dapat melepaskan dopamin berlebih yang dapat menurunkan sensitivitas sistem penghargaan otak yang dapat membuat seseorang sulit untuk fokus pada tugas-tugas penting dan merasa senang saat gadget tidak ada.
Belum lagi, stres kronis yang dapat membahayakan akibat meningkatnya waktu menonton layar. Ketika Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata dan sepenuhnya bergantung pada dunia virtual, hal itu dapat membuat Anda lebih kesepian dalam jangka waktu tertentu.
Lihat Juga :
