7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur
Rabu, 13 Maret 2024 - 21:10 WIB
loading...
A
A
A
1. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Makanan berlemak dan pedas cenderung meningkatkan produksi asam lambung. Cobalah untuk menghindari makanan ini, terutama saat sahur atau berbuka.
2. Porsi Kecil dan Makan Perlahan
Makanlah dalam porsi kecil dan kunyah makanan dengan perlahan. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu, karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung dan memicu refluks asam.
3. Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda berkafein dapat merangsang produksi asam lambung. Sebisa mungkin hindari konsumsi minuman ini saat berpuasa.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 10 Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Tunda Minum Obat
4. Hindari Merokok
Merokok dapat mengganggu fungsi sfingter esofagus bawah dan menyebabkan asam lambung naik. Hindari merokok selama bulan puasa untuk mengurangi risiko refluks asam.
Lihat Juga :
