Bangun Kesiangan? Ini Tips Tahan Puasa Seharian meski Tidak Sahur

Hal ini bisa saja tetap anda lakukan jika daya tahan tubuh terbilang baik dan sudah terbiasa, namun alangkah baiknya jika dikurangi kuantitasnya.

3. Jangan terlalu sering terpapar terik matahari

Terlalu sering berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari yang terik dapat membuat tubuh kita menjadi cepat lelah karena kekurangan cairan sehingga cepat merasa haus. Oleh karena itu hindari kegiatan yang terpapar sinar matahari langsung.

4. Istirahat yang cukup

Jika anda memiliki banyak waktu luang, alangkah baiknya menggunakan waktu tersebut untuk beristirahat dengan tidur siang karena memungkinkan untuk menahan rasa lapar dan haus, namun jangan lupakan kewajiban untuk melakukan ibadah lainnya ya!

5. Kuatkan niat dan perbanyak ibadah

Seberat apapun cobaan yang dialami ketika berpuasa dan menahan rasa haus dan lapar, jika sudah memiliki niat yang kuat puasa akan mudah dijalani meski tanpa sahur. Disamping niat yang kuat ini juga harus dibarengi dengan memperbanyak ibadah baik yang wajib maupun sunnah.

Baca Juga: Bolehkah Pasien Gagal Ginjal Berpuasa?

Tips agar tidak kesiangan bagun sahur

1. Istirahat yang cukup dengan tidur lebih awal
2. Menyiapkan makanan sebelum sahur agar tidak terburu-buru dan memudahkan persiapan makan sahur.
3. Pasang alarm dengan volume besar.
4. Segera mencuci muka atau wudhu setelah bangun tidur agar tidak mengantuk kembali.
5. Jaga asupan cairan dengan minum air putih sesuai kebutuhan.

MG/Rihhadatul Aisy