Tips Minum Air Putih saat Puasa Agar Ginjal Tetap Sehat
Rabu, 20 Maret 2024 - 05:00 WIB
loading...
Minum air putih selama puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Bagi air yang akan diminum selama waktu berbuka dan sahur agar terdistribusi. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Minum air putih dengan benar dan cukup selama bulan puasa Ramadan sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan. Bagi air yang akan diminum selama waktu berbuka dan sahur agar terdistribusi secara merata sepanjang hari.
Jangan menunggu hingga Anda merasa sangat haus sebelum minum. Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan bahwa Anda telah mengalami dehidrasi.
"Lemas saat puasa bisa disebabkan karena kurang minum atau salah minum. Mungkin teman-teman sudah sering dengar ya kalau kita sehari minum delapan gelas. Ya nggak salah sih," kata dokter spesialis penyakit dalam, dr. Doddy Rizqi Nugraha dikutip dari akun Instagram pribadinya, @dr.doddyrizqi, Rabu (20/3/2024).
"Sebenarnya kita kembali ke jatah masing-masing. Jatah minum kita minimal 30 cc per kilogram berat badan. Misalkan saya beratnya 70 dikali 30, berarti dalam sehari semalam, saya harus minum 2100 cc," sambungnya.
Baca Juga: Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2
Jangan menunggu hingga Anda merasa sangat haus sebelum minum. Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan bahwa Anda telah mengalami dehidrasi.
"Lemas saat puasa bisa disebabkan karena kurang minum atau salah minum. Mungkin teman-teman sudah sering dengar ya kalau kita sehari minum delapan gelas. Ya nggak salah sih," kata dokter spesialis penyakit dalam, dr. Doddy Rizqi Nugraha dikutip dari akun Instagram pribadinya, @dr.doddyrizqi, Rabu (20/3/2024).
"Sebenarnya kita kembali ke jatah masing-masing. Jatah minum kita minimal 30 cc per kilogram berat badan. Misalkan saya beratnya 70 dikali 30, berarti dalam sehari semalam, saya harus minum 2100 cc," sambungnya.
Baca Juga: Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2
Lihat Juga :
