5 Vitamin yang Bantu Menjaga Kesehatan selama Puasa, Bantu Tetap Fit

Rabu, 20 Maret 2024 - 07:00 WIB
loading...
A A A
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B kompleks atau suplemen vitamin B kompleks dapat membantu menjaga energi selama bulan puasa.

3. Vitamin C


Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, atau suplemen vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan selama bulan puasa.



4. Zat Besi


Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan. Jika Anda memiliki risiko kekurangan zat besi, terutama bagi wanita yang menstruasi, suplemen zat besi diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan puasa.

5. Kalsium


Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, keju, atau suplemen kalsium dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi selama bulan puasa.
(dra)
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1910 seconds (0.1#10.140)