5 Vitamin yang Bantu Menjaga Kesehatan selama Puasa, Bantu Tetap Fit
Rabu, 20 Maret 2024 - 07:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 3 Vitamin yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi
![5 Vitamin yang Bantu Menjaga Kesehatan selama Puasa, Bantu Tetap Fit]()
Foto/Infografis SINDOnews
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kebanyakan vitamin D diproduksi oleh tubuh saat terkena sinar matahari, namun selama bulan puasa, paparan sinar matahari bisa berkurang.
Maka dari itu, konsumsi suplemen vitamin D bisa menjadi pertimbangan. Terutama jika Anda memiliki sedikit paparan sinar matahari.
Vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6, B12, asam folat, dan lainnya, penting untuk energi yang sehat, fungsi sistem saraf, dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Foto/Infografis SINDOnews
1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kebanyakan vitamin D diproduksi oleh tubuh saat terkena sinar matahari, namun selama bulan puasa, paparan sinar matahari bisa berkurang.
Maka dari itu, konsumsi suplemen vitamin D bisa menjadi pertimbangan. Terutama jika Anda memiliki sedikit paparan sinar matahari.
2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6, B12, asam folat, dan lainnya, penting untuk energi yang sehat, fungsi sistem saraf, dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Lihat Juga :
