8 Risiko Kesehatan Mudik Naik Motor, Waspadai Nyeri Otot hingga Gula Darah Naik

7. Dehidrasi

Terpapar sinar matahari dan angin selama perjalanan jarak jauh dapat menyebabkan dehidrasi. Penting untuk minum air yang cukup selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

8. Stres dan Kecemasan

Perjalanan jarak jauh dengan motor bisa menjadi stresor tambahan bagi pengendara. Kondisi lalu lintas yang padat, rute yang tidak dikenal, dan ketidakpastian perjalanan bisa meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.

Baca Juga: Tetap Sehat saat Rayakan Idul Fitri, Begini Pesan Dokter Reisa buat Para Pemudik

Kemenkes pun menyarankan masyarakat untuk menyiapkan kesehatan fisik dan mental serta memeriksakan kesehatan sebelum perjalanan. Pastikan kendaran dalam keadaan baik, hindari penggunaan obat yang menyebabkan kantuk dan minuman beralkohol.

Hindari membawa beban atau orang melebihi kapasitas, gunakan helm standar keselamatan, patuhi rambu-rambu lalu lintas, tidak menggunakan alat komunikasi saat mengemudi. Beristirahatlah setiap 3-4 jam sekali dan istirahat saat mengantuk atau lelah, hati-hati mengemudi saat turun hujan atau cuaca buruk, dan jaga jarak dengan kendaraan lain.