5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman

2. Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk menjaga kesehatan selama mudik Lebaran. Bila Anda masih menjalankan ibadah puasa, pastikan asupan cairan tetap terpenuhi saat sahur dan berbuka. Perjalanan mudik yang panjang membuat Anda mudah dehidrasi. Untuk itu, sediakan selalu botol air minum yang bisa Anda konsumsi saat di perjalanan.

3. Batasi Makanan Manis

Anda mungkin tergoda untuk makan berlebihan saat bepergian termasuk mengonsumsi makanan manis. Namun, makanan yang manis dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan dan gangguan tidur. Batasi mengonsumsi makanan manis tersebut agar tubuh Anda bisa tetap sehat dan tidak mudah ngantuk selama di perjalanan.

Baca Juga: 8 Risiko Kesehatan Mudik Naik Motor, Waspadai Nyeri Otot hingga Gula Darah Naik

4. Hindari Makanan Pedas

Masih soal asupan, menghindari makanan pedas saat mudik juga perlu Anda lakukan. Makanan pedas rentan membuat sakit perut hingga buang-buang air. Hal itu tentu akan membuat perjalanan mudik Anda menjadi tak nyaman. Ada baiknya menghindari makanan pedas agar perjalanan mudik tidak terganggu.

5. Tidur yang Cukup

Sering kali pemudik memaksakan diri dan kurang tidur selama perjalanan mudik. Padahal, kurang tidur bisa memengaruhi stamina dan kesehatan Anda. Untuk itu, segera cari rest area terdekat bila merasa lelah atau menjelang malam hari.