5 Suplemen yang Membuat Awet Muda, Ampuh Cegah Penuaan

3. Vitamin C

Vitamin C terkenal karena kualitasnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga merupakan antioksidan kuat yang membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang meningkatkan kekenyalan kulit dan penyembuhan luka.

Vitamin C membantu menjaga kulit awet muda dan kesehatan secara umum dengan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh dan pembentukan kolagen. Banyak terdapat dalam buah jeruk, vitamin C mudah diserap dalam tubuh.

4. Theanin

Theanine, asam amino yang ditemukan dalam teh hijau, telah terbukti memiliki sifat menenangkan dan meningkatkan mood. Theanine meningkatkan relaksasi tanpa obat penenang, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang keduanya dikaitkan dengan penuaan dini.

Selain itu, theanine dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan kardiovaskular, memberikan manfaat keseluruhan untuk penuaan yang sehat.

5. Resveratrol

Resveratrol, polifenol yang ditemukan dalam anggur merah dan beri, memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Menurut penelitian, resveratrol dapat meningkatkan umur panjang dengan mengaktifkan gen umur panjang dan melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia seperti penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Kapasitas resveratrol untuk mencegah stres oksidatif dan peradangan menjadikannya suplemen anti penuaan yang potensial.