7 Buah yang Cepat Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Tinggi Serat

Jeruk tidak hanya menyegarkan tetapi juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dikemas dengan vitamin C dan serat, jeruk membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Serat larut dalam jeruk memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, jeruk rendah kalori dan tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan ramah penurunan berat badan. Mulailah hari Anda dengan segelas jus jeruk segar atau nikmati jeruk sebagai camilan siang hari untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.

3. Pisang

Foto/Health

Pisang adalah buah yang nyaman dan bergizi yang dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan ini kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi kembung. Pisang juga merupakan sumber pati resisten yang baik, sejenis serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Pisang memberikan penambah energi yang cepat, menjadikannya camilan ideal sebelum berolahraga. Nikmati irisan pisang di atas oatmeal pagi Anda atau sebagai camilan tengah hari untuk mencegah rasa lapar dan mendukung tujuan penurunan berat badan.

4. Semangka

Foto/SciTech Daily

Semangka rendah kalori dan tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Selain itu, semangka kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan, yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Nikmati semangka dingin sebagai camilan tengah hari atau hidangan penutup untuk memuaskan keinginan konsumsi makanan manis Anda dan mendukung perjalanan penurunan berat badan.

5. Delima

Foto/Verrywell Health