Cegah Dehidrasi dan Heat Stroke, Jemaah Haji Indonesia Harus Banyak Minum di Arab Saudi

Selain banyak minum air, jamaah juga disarankan untuk membawa penyemprot wajah dan mengisinya dengan air bersih untuk mengurangi panas di kulit.

Baca Juga: Apakah Bayi yang Dilahirkan dari Ibu Penderita Lupus Bisa Terkena Penyakit Serupa?

Kemudian, menggunakan alat pelindung diri apabila melakukan aktivitas di luar hotel atau penginapan. Misalnya payung, topi berdaun lebar, kacamata hitam, pelembap kulit, sunscreen, dan masker medis untuk menjaga kelembapan aliran napas.

"Jangan lupa pakai baju longgar dan nyaman untuk dapat mencegah naiknya suhu tubuh, berlindung dari sengatan matahari langsung, dan istirahat yang cukup," sarannya.

Kepada jamaah lansia, dr.Leksmana berpesan untuk mengonsultasikan kondisi kesehatannya kepada dokter yang biasa menanganinya. Sehingga dapat diketahui tindakan seperti apa yang dapat dilakukan.

Jamaah juga harus membawa obat-obatan pribadi yang dibutuhkan. Inikarena dikhawatirkan obat-obatannya yang dibutuhkan tidak termasuk dalam daftar obat yang disiapkan tim kesehatan.

"Mintakan saran dokter terkait kondisi kesehatan. Termasuk juga olahraga ataupun aktivitas fisik yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan," tandasnya.