Apakah Rebung Bisa Menyebabkan Asam Urat? Ini Penjelasan Dokter
Minggu, 12 Mei 2024 - 12:30 WIB
loading...
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebung bisa menyebabkan asam urat karena mengandung purin. Rebung umum dikonsumsi di negara Asia, termasuk Indonesia. Foto/Istock Photo Nungning20
A
A
A
JAKARTA - Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebung bisa menyebabkan asam urat karena mengandung purin. Rebung sendiri merupakan tunas dari beberapa jenis bambu yang umum dikonsumsi di beberapa negara Asia, termasuk Indonesia.
Kandungan purin dalam rebung bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Asam urat adalah zat yang dihasilkan saat tubuh mencerna purin, dan jika kadar asam urat terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit asam urat.
Certified Health Coach, dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K mengatakan bahwa kandungan purin dalam rebung termasuk rendah. Oleh karenanya rebung aman dikonsumsi sesekali bagi penderita asam urat.
“Tapi faktanya, kadar purin di rebung tergolong rendah. Sehingga sebenarnya aman untuk dikonsumsi,” kata dr. Dion dikutip dari akun Instagram pribadinya, @dionharyadi, Minggu (12/5/2024).
Baca Juga: Benarkah Sayuran Hijau Penyebab Asam Urat? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Meski begitu, ada beberapa faktor mengapa rebung disebut bisa menaikkan kadar asam urat dalam tubuh. Salah satunya yaitu dari cara pengolahannya.
Apabila rebung diolah bersama dengan makanan tinggi purin lainnya seperti daging dan jeroan, maka makanan ini bisa menyebabkan asam urat.
“Kalau rebungnya dimasak dan dimakan bersama makanan lain yang juga tinggi purin seperti daging merah atau jeroan,” jelasnya.
Di sisi lain, dr. Dion menyarankan konsumsi rebung secara terbatas. Pasalnya, jika berlebihan, tetap bisa memicu kadar asam urat dalam tubuh naik.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Jadi Pantangan
“Makannya terlalu banyak. Walau purinnya rendah, tapi kalau kamu sekali makannya banyak yah bisa juga berlebihan,” ujarnya.
Lebih lanjut, dr. Dion mengimbau penderita asam urat tetap waspada saat mengonsumsi rebung. Terlebih, jika memiliki pola hidup tidak sehat seperti tidak menjaga pola makan.
Sering kali banyak orang menyalahkan rebung ketika kadar asam urat dalam tubuh naik. Padahal faktor lain seperti gaya hidup dan pola makan juga mempengaruhi.
“Mungkin juga pola hidupnya memang tidak sehat dan kondisi asam uratnya memang sedang tinggi. Berat badan berlebih, pola makan kurang baik," ungkapnya.
Baca Juga: 5 Obat Asam Urat yang Paling Ampuh, Cepat Hilangkan Nyeri Sendi
"Seperti kalori dan gula tambahan banyak, banyak konsumsi protein tinggi purin, alkohol, kurang minum air, kurang aktivitas fisik. Tapi yang disalahin rebungnya," pungkasnya.
Kandungan purin dalam rebung bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Asam urat adalah zat yang dihasilkan saat tubuh mencerna purin, dan jika kadar asam urat terlalu tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit asam urat.
Certified Health Coach, dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K mengatakan bahwa kandungan purin dalam rebung termasuk rendah. Oleh karenanya rebung aman dikonsumsi sesekali bagi penderita asam urat.
“Tapi faktanya, kadar purin di rebung tergolong rendah. Sehingga sebenarnya aman untuk dikonsumsi,” kata dr. Dion dikutip dari akun Instagram pribadinya, @dionharyadi, Minggu (12/5/2024).
Baca Juga: Benarkah Sayuran Hijau Penyebab Asam Urat? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Meski begitu, ada beberapa faktor mengapa rebung disebut bisa menaikkan kadar asam urat dalam tubuh. Salah satunya yaitu dari cara pengolahannya.
Apabila rebung diolah bersama dengan makanan tinggi purin lainnya seperti daging dan jeroan, maka makanan ini bisa menyebabkan asam urat.
“Kalau rebungnya dimasak dan dimakan bersama makanan lain yang juga tinggi purin seperti daging merah atau jeroan,” jelasnya.
Di sisi lain, dr. Dion menyarankan konsumsi rebung secara terbatas. Pasalnya, jika berlebihan, tetap bisa memicu kadar asam urat dalam tubuh naik.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Tinggi Purin Jadi Pantangan
“Makannya terlalu banyak. Walau purinnya rendah, tapi kalau kamu sekali makannya banyak yah bisa juga berlebihan,” ujarnya.
Lebih lanjut, dr. Dion mengimbau penderita asam urat tetap waspada saat mengonsumsi rebung. Terlebih, jika memiliki pola hidup tidak sehat seperti tidak menjaga pola makan.
Sering kali banyak orang menyalahkan rebung ketika kadar asam urat dalam tubuh naik. Padahal faktor lain seperti gaya hidup dan pola makan juga mempengaruhi.
“Mungkin juga pola hidupnya memang tidak sehat dan kondisi asam uratnya memang sedang tinggi. Berat badan berlebih, pola makan kurang baik," ungkapnya.
Baca Juga: 5 Obat Asam Urat yang Paling Ampuh, Cepat Hilangkan Nyeri Sendi
"Seperti kalori dan gula tambahan banyak, banyak konsumsi protein tinggi purin, alkohol, kurang minum air, kurang aktivitas fisik. Tapi yang disalahin rebungnya," pungkasnya.
(dra)
Lihat Juga :
