8 Sayuran yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat, Penderita Hipertensi Wajib Stok

5. Tomat

Tomat mengandung likopen, kalium, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Likopen adalah antioksidan kuat yang membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Mengonsumsi tomat segar atau dalam bentuk jus dapat memberikan manfaat besar.

6. Buncis

Buncis adalah sumber serat yang baik, kalium, dan magnesium, yang semuanya berperan dalam mengatur tekanan darah. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol, sementara kalium dan magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan relaksasi pembuluh darah.

7. Kale

Kale mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang tinggi, yang semuanya membantu menurunkan tekanan darah. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan serat, yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

8. Bit

Bit mengandung nitrat yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah. Jus bit adalah cara cepat untuk mendapatkan manfaat ini, tetapi bit juga dapat dimakan dalam salad atau dipanggang.