8 Daun Penurun Tensi, Solusi Alami untuk Hipertensi

3. Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung eugenol, senyawa yang dapat memblokir zat tertentu yang mengencangkan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. Eugenol juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Daun kemangi bisa ditambahkan ke dalam salad, sup, atau dijadikan teh herbal. Rebus beberapa lembar daun kemangi dalam air selama 10-15 menit, saring, dan minum airnya.

4. Daun Zaitun

Ekstrak daun zaitun kaya akan oleuropein, senyawa yang diketahui memiliki efek antihipertensi. Oleuropein membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Daun zaitun biasanya dikonsumsi dalam bentuk ekstrak atau teh. Rebus daun zaitun kering dalam air selama 15-20 menit, saring, dan minum airnya.

5. Daun Alpukat

Daun alpukat mengandung flavonoid dan fitosterol yang membantu menurunkan tekanan darah. Senyawa ini bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Rebus beberapa lembar daun alpukat dalam air selama 10-15 menit. Saring dan minum air rebusannya sekali sehari.

6. Daun Kelor

Daun kelor kaya akan potasium, kalsium, dan antioksidan seperti quercetin yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Quercetin membantu mengurangi peradangan dan melebarkan pembuluh darah.

Daun kelor bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, kapsul, atau ditambahkan ke dalam makanan seperti sup dan salad. Seduh daun kelor kering dalam air panas selama 10 menit, saring, dan minum teh daun kelor.

7. Daun Pegagan

Pegagan mengandung triterpenoid yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Pegagan juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.