Labu Siam Bakar Bisa Menyembuhkan Asam Urat, Mitos atau Fakta?

JAKARTA - Labu siam bakar dipercaya bisa menyembuhkan asam urat setelah sebuah unggahan video di media sosial mengungkap manfaat dari sayuran berwarna hijau itu. Disarankan labu siam dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, belum ada penelitian mengenai labu siam bakar bisa menyembuhkan asam urat . Secara umum, labu siam tidak dapat menyembuhkan asam urat, tetapi dapat membantu mengurangi gejalanya dan mendukung pengelolaan kondisi ini.

Dilansir dari Times of India, Senin (16/9/2024), labu siam, terutama yang dimasak dengan cara dibakar, memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu penderita asam urat. Berikut di antaranya.

Labu Siam Bakar Bisa Menyembuhkan Asam Urat, Mitos atau Fakta?

1. Mengurangi Peradangan

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam labu siam membantu mengurangi peradangan pada sendi akibat kristal asam urat. Hal ini dapat meredakan rasa nyeri dan bengkak pada persendian yang sering dialami oleh penderita asam urat.

2. Meningkatkan Ekskresi Asam Urat

Konsumsi labu siam, terutama yang dibakar tanpa minyak berlebih, dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine. Ini berkat kandungan kalium dan serat yang mendukung fungsi ginjal dan proses detoksifikasi tubuh.

3. Mengontrol Kadar Asam Urat

Vitamin C dalam labu siam berfungsi mengurangi kadar asam urat dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah serangan asam urat berulang.

4. Rendah Purin

Salah satu keuntungan besar labu siam adalah kandungan purinnya yang sangat rendah. Purin adalah zat yang diubah oleh tubuh menjadi asam urat, sehingga makanan rendah purin seperti labu siam sangat dianjurkan untuk penderita asam urat.



Walaupun labu siam bakar memiliki banyak manfaat bagi penderita asam urat, namun sayuran ini bukan obat yang dapat menyembuhkan asam urat secara langsung. Labu siam hanya membantu mengelola kondisi ini dengan cara menurunkan kadar asam urat, mengurangi peradangan, dan membantu ekskresi asam urat melalui urine

Untuk mendapatkan hasil terbaik dalam pengelolaan asam urat, konsumsi labu siam bakar harus dikombinasikan dengan pola makan sehat lainnya. Seperti menghindari makanan tinggi purin, memperbanyak minum air putih, dan menjalani gaya hidup aktif.

Selain itu, pengobatan medis yang diberikan oleh dokter juga tetap diperlukan, terutama untuk kasus asam urat yang sudah parah. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai perubahan diet besar.

Di sisi lain, asam urat adalah salah satu gangguan kesehatan yang banyak diderita oleh masyarakat, terutama di usia dewasa. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, kemudian membentuk kristal yang menumpuk di persendian.

Akibatnya, penderita mengalami nyeri, bengkak, dan peradangan yang menyakitkan. Pengelolaan asam urat sering kali melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan. Termasuk menghindari makanan tinggi purin, seperti daging merah danmakananlaut.