Penyebab Asam Urat di Usia Muda, 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari

JAKARTA - Penyebab asam urat di usia muda dipicu oleh sejumlah kebiasaan buruk yang harus dihindari. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, dan menyebabkan radang sendi yang umum dan kompleks.

Asam urat di usia muda biasanya ditandai dengan serangan nyeri, pembengkakan, kemerahan, dan nyeri tekan yang tiba-tiba dan parah pada satu atau beberapa sendi. Di mana yang paling sering terjadi pada jempol kaki.

Asam urat terjadi ketika kristal urat menumpuk di sendi, menyebabkan peradangan dan nyeri hebat akibat serangan asam urat. Kristal urat dapat terbentuk ketika kadar asam urat dalam darah tinggi. Tubuh memproduksi asam urat ketika memecah purin, zat yang ditemukan secara alami di tubuh.

Berikut daftar penyebab asam urat di usia muda dilansir dari Mayo Clinic, Senin (14/10/2024).

Penyebab Asam Urat di Usia Muda

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Purin

Penderita asam urat harus benar-benar mengenal makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, unggas, seafood, dan jeroan harus dihindari. Ada juga sederet makanan yang dianggap sehat, ternyata tidak aman buat asam urat.

Makanan sehat yang ternyata tinggi kandungan purin antara lain kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, kacang polong, kacang merah, kedelai, dan polong-polongan. Selain itu, hindari sayuran hijau seperti asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, jamur kuping.

2. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat melipatgandakan kemungkinan terkena asam urat. Pada umumnya, obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan. Jika ketiga kondisi tersebut terdapat pada pasien yang sama, maka disebut juga sebagai sindrom metabolik.

Pasien dengan kondisi ini sering kali mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.

3. Minum Soda

Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat. Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.

Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula.

4. Jarang Minum Air Putih

Air putih berperan penting dalam membantu kinerja ginjal untuk menyaring asam urat dan mengeluarkannya dalam bentuk urine. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan bekerja lebih keras dan kesulitan untuk melakukan proses penyaringan.

Alhasil, kandungan asam urat menjadi menumpuk pada tubuh dan meningkatkan risiko terserang penyakit asam urat.

5. Konsumsi Alkohol

Alkohol jenis apa pun dapat menyebabkan asam urat karena menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan dapat mengakibatkan penumpukan. Minuman beralkohol purine tinggi, seperti bir, juga dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi. Ini merupakan faktor risiko asam urat lainnya.