5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami

3. Barley

Barley, salah satu biji-bijian tertua yang dibudidayakan, menyediakan lebih banyak protein dan serat daripada nasi putih. Barley kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, seng, dan magnesium.

4. Nasi Kembang Kol

Nasi kembang kol, sayuran rendah kalori, disukai dalam diet keto dan rendah karbohidrat. Kembang kol sangat kaya nutrisi. Nasi bambu, yang berasal dari bambu berbunga, langka tetapi bergizi, mengandung vitamin B dan protein.

5. Beras Merah

Beras merah mempertahankan lapisan kulit luar, sehingga menawarkan lebih banyak serat, mineral, dan vitamin daripada beras putih. Beras merah adalah makanan dengan indeks glikemik rendah, yang kontras dengan beras putih yang indeks glikemiknya tinggi dan potensi penumpukan lemak yang mudah.