Awas! Stres Bisa Memicu Asam Urat, Dampaknya Tak Main-main

2. Jaga Pola Makan Sehat

Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, makanan laut, dan alkohol. Perbanyak konsumsi sayur, buah, serta makanan rendah purin seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembuangan asam urat menjadi lebih lancar.

4. Tidur yang Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang optimal, yakni 7-9 jam setiap malam.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu ginjal bekerja lebih baik dalam membuang asam urat dari tubuh.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Kurangi konsumsi kafein, rokok, dan alkohol, karena dapat memperburuk efek strespadatubuh.

Baca Juga: Penyebab Asam Urat di Usia Muda, 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari