10 Makanan Paling Tidak Sehat di Dunia, Kentang Goreng Tinggi Natrium

JAKARTA - Makanan paling tidak sehat di dunia sebaiknya dihindari atau batasi konsumsinya. Seperti makanan cepat saji dan camilan manis, yakni kue, donat, es krim, keripik, serta kentang goreng asin, sering kali tinggi lemak jenuh, gula, dan bahan tambahan berbahaya.

Meskipun sesekali memanjakan diri dengan makanan paling tidak sehat di dunia ini tidak masalah, namun mengonsumsinya secara berlebihan atau menjadikannya bagian utama dari diet dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Banyak makanan umum mengandung gula tambahan, sodium, lemak jenuh, lemak trans, serta bahan kimia aditif, tetapi rendah nutrisi penting seperti serat dan protein. Mengetahui kandungan makanan yang dikonsumsi dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih bijak untuk kesehatan jangka panjang.

Berikut daftar makanan paling tidak sehat di dunia dilansir dari Eat This Not That, Minggu (29/12/2024).

10 Makanan Paling Tidak Sehat di Dunia

1. Keripik Kentang

Foto/Eat This Not That

Banyak makanan olahan, seperti keripik kentang, mengandung kandungan natrium yang sangat tinggi, pewarna buatan, dan kadar serat yang rendah. Meskipun memberikan kepuasan sesaat, camilan seperti ini tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan sering kali berpotensi berdampak buruk pada kesehatan.

Beberapa kripik kentang mengandung pewarna makanan Yellow 5 dan Yellow 6, yang dikenal sebagai bahan kimia yang berpotensi bersifat karsinogen bagi hewan dan manusia. Kandungan ini, ditambah dengan rendahnya serat dan tingginya natrium, menjadikan makanan tersebut pilihan yang sebaiknya dibatasi dalam diet Anda.

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk memeriksa label makanan dan memilih camilan yang lebih alami dan kaya nutrisi.