10 Makanan Paling Tidak Sehat di Dunia, Kentang Goreng Tinggi Natrium

Sebagai contoh, mengandung pewarna buatan seperti Red 40, Yellow 5, Yellow 6, dan Blue 1, yang menambah daftar bahan tidak sehat. Untuk alternatif yang lebih baik, cari produk bebas bahan buatan dan mengandung protein serta serat nabati dari kacang arab.

Kandungan ini menjadikannya pilihan yang lebih sehat dan bergizi untuk dinikmati.

8. Burger

Foto/Eat This Not That

Makanan cepat saji seperti burger dan cheeseburger terkenal akan kandungan sodium, lemak jenuh, dan lemak trans yang tinggi. Meskipun praktis dan lezat, jenis makanan ini secara konsisten dikaitkan dengan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Kandungan lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan cepat saji membuatnya menjadi pilihan yang tidak sehat. Terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Sebagai alternatif, pilihlah makanan cepat saji rendah sodium atau menu di bawah 500 kalori untuk pilihan yang lebih sehat, terutama jika Anda sedang terburu-buru atau ingin memanjakan diri sesekali. Dengan bijak memilih menu, Anda tetap dapat menikmati makanan cepat saji tanpa merusak kesehatan.

9. Kentang Goreng

Foto/Eat This Not That

Kentang goreng sering menjadi makanan favorit di restoran cepat saji, tetapi makanan ini cenderung tinggi natrium, lemak, dan kalori kosong. Selain itu, kentang goreng biasanya rendah protein, sehingga kurang memberikan rasa kenyang.

Sebagai contoh, makanan ini mengandung lebih dari 1.250 miligram sodium dan hanya 6 gram protein. Beberapa jenis kentang lainnya mengandung 590 miligram sodium dan hanya 5 gram protein.

Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba kentang yang hanya mengandung 240 miligram sodium per sajian. Jika di rumah, Anda bisa memilih kentang goreng beku yang lebih sehat dan memasaknya dengan sedikit garam untuk pilihan yang lebih bergizi.

10. Pizza

Foto/Eat This Not That

Pizza sering kali mengandung kadar lemak jenuh, natrium, dan kalori yang tinggi. Sebagai contoh, satu potong pizza pepperoni mengandung hampir 600 miligram sodium dan 6 gram lemak jenuh.

Beberapa jenis pizza lainnya bahkan lebih tinggi, dengan 940 miligram sodium dan 10 gram lemak jenuh per potong. Meskipun praktis dan menggugah selera, pizza biasanya kurang serat dan sulit untuk dijadikan pilihan yang sehat.

Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba pizza cepat saji yang lebih sehat atau membuat pizza sendiri di rumah untuk mengontrol bahan-bahannya dan mengurangi kandungan lemak jenuhsertasodium.

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Sehari-hari Tinggi Gula, Nomor 3 Sering Dikira Sehat