5 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal, Belajar dari Kasus Alvin Lim

3. Merokok

Merokok dikenal sebagai penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk gangguan ginjal. Rokok memengaruhi aliran darah ke ginjal dan dapat memperburuk tekanan darah tinggi, salah satu penyebab utama gagal ginjal.

Hindari merokok dan paparan asap rokok untuk melindungi kesehatan ginjal Anda.

4. Kelebihan Berat Badan

Obesitas tidak hanya memengaruhi jantung dan metabolisme, tetapi juga memberikan tekanan ekstra pada ginjal. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, dua faktor utama penyebab gagal ginjal.

Jaga pola makan sehat dan lakukan olahraga rutin untuk menjaga berat badan ideal serta mendukung fungsi ginjal.

5. Tidak Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol adalah penyebab utama penyakit ginjal. Hipertensi merusak pembuluh darah kecil di ginjal, mengganggu kemampuannya untuk menyaring limbah dari darah.

Rutin cek tekanan darah, konsultasikan ke dokter, dan ikuti panduan medis untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.