Kunci Atur Pola Hidup Sehat dan Bahagia: Konsumsi Gula Low-GI dan Konsisten Berolahraga
Kamis, 06 Februari 2025 - 14:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu
Gula Ramah Ber-Indeks Glikemik Rendah
Selain berolahraga, pola makan, pola tidur, sampai stress juga sangat penting untuk dijaga. Apalagi kalau kita berbicara tentang makanan, bukan hanya kalori saja, tetapi kandungan gula dan zat gizi juga penting. Dibandingkan dengan mengonsumsi gula reguler, lebih baik kita beralih mengonsumsi Gula Ramah yang memiliki Indeks Glikemik rendah.
Jenis Gula Ramah yang ada di sekitar kita yaitu gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula yang termasuk dalam kategori Gula Ramah tidak akan membuat kadar gula kita naik secara drastis. Jika dibandingkan dengan gula reguler yang memiliki Indeks Glikemik yang tinggi, gula ramah akan memperkecil risiko penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes dan jantung.
Tips Sehat Sederhana ala Melanie Putria
Menurut Melanie, lari tidak harus langsung jauh dengan target puluhan kilometer, kita bisa memulainya dengan berlari santai di sekitar lingkungan rumah. Selain olahraga lari, Melanie juga menyarankan untuk mengonsumsi healthy breakfast seperti roti, sereal, atau granola. Salah satu granola yang bisa kamu konsumsi adalah snack dari Yava Bali. Snack dari Yava Bali ini mengandung Gula Ramah yang sangat bagus untuk dikonsumsi tubuh.
Untuk kamu yang super sibuk, back to back meeting, sampai mengurus anak di rumah, kamu bisa banget untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana seperti squat di sela-sela kesibukanmu. Gerakan-gerakan sederhana tersebut sangat hemat waktu dan biaya karena dapat dilakukan di mana saja.
Gula Ramah Ber-Indeks Glikemik Rendah
Selain berolahraga, pola makan, pola tidur, sampai stress juga sangat penting untuk dijaga. Apalagi kalau kita berbicara tentang makanan, bukan hanya kalori saja, tetapi kandungan gula dan zat gizi juga penting. Dibandingkan dengan mengonsumsi gula reguler, lebih baik kita beralih mengonsumsi Gula Ramah yang memiliki Indeks Glikemik rendah.
Jenis Gula Ramah yang ada di sekitar kita yaitu gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula yang termasuk dalam kategori Gula Ramah tidak akan membuat kadar gula kita naik secara drastis. Jika dibandingkan dengan gula reguler yang memiliki Indeks Glikemik yang tinggi, gula ramah akan memperkecil risiko penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes dan jantung.
Tips Sehat Sederhana ala Melanie Putria
Menurut Melanie, lari tidak harus langsung jauh dengan target puluhan kilometer, kita bisa memulainya dengan berlari santai di sekitar lingkungan rumah. Selain olahraga lari, Melanie juga menyarankan untuk mengonsumsi healthy breakfast seperti roti, sereal, atau granola. Salah satu granola yang bisa kamu konsumsi adalah snack dari Yava Bali. Snack dari Yava Bali ini mengandung Gula Ramah yang sangat bagus untuk dikonsumsi tubuh.
Untuk kamu yang super sibuk, back to back meeting, sampai mengurus anak di rumah, kamu bisa banget untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana seperti squat di sela-sela kesibukanmu. Gerakan-gerakan sederhana tersebut sangat hemat waktu dan biaya karena dapat dilakukan di mana saja.
Lihat Juga :
