Lawan Cuaca Tak Menentu dengan Tomat, 5 Khasiat Alaminya untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Minggu, 20 April 2025 - 04:30 WIB
loading...
Menjaga imunitas bisa dilakukan lewat asupan alami seperti tomat untuk menjaga tubuh di kondisi cuaca ekstrem. Foto/SINDOnews.
A
A
A
JAKARTA - Cuaca yang tidak menentu tengah melanda berbagai wilayah di Indonesia, dengan suhu panas terik dan hujan yang silih berganti. Kondisi ini menuntut masyarakat untuk lebih menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Selain mengonsumsi suplemen dan rutin berolahraga, menjaga imunitas juga bisa dilakukan lewat asupan alami seperti tomat.
Baca juga: Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satu Menu Diet Prilly Latuconsina
Sering kali digunakan dalam berbagai hidangan, tomat ternyata menyimpan banyak manfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat cuaca ekstrem.
Baca juga: Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak
Dilansir dari WebMD pada Sabtu (19/4/2025), berikut lima manfaat tomat untuk menunjang kesehatan tubuh:
Tomat mengandung likopen, senyawa yang memberi warna merah cerah dan bertindak sebagai antioksidan alami. Likopen mampu melawan radikal bebas yang merusak sel dan mengganggu sistem imun.
Konsumsi tomat secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker paru-paru, perut, dan prostat.
Tomat memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat lainnya termasuk memperkuat imunitas, menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah, serta mengurangi risiko stroke.
Baca juga: 7 Buah Tinggi Karbohidrat dan Manfaat yang Dimilikinya
Likopen dalam tomat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan vitamin B, vitamin E, dan flavonoid turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Tomat kaya akan serat yang penting untuk melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat secara langsung berdampak positif pada kekebalan tubuh. Selain itu, tomat rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Tomat mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin C, K1, dan vitamin B. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mendukung imunitas, vitamin K1 membantu menjaga kesehatan tulang, dan vitamin B mendukung fungsi sel serta pertumbuhan jaringan tubuh.
Selain mengonsumsi suplemen dan rutin berolahraga, menjaga imunitas juga bisa dilakukan lewat asupan alami seperti tomat.
Baca juga: Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satu Menu Diet Prilly Latuconsina
Sering kali digunakan dalam berbagai hidangan, tomat ternyata menyimpan banyak manfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat cuaca ekstrem.
Baca juga: Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak
Dilansir dari WebMD pada Sabtu (19/4/2025), berikut lima manfaat tomat untuk menunjang kesehatan tubuh:
5 Manfaat Tomat untuk Imunitas Tubuh
1. Menangkal Radikal Bebas
Tomat mengandung likopen, senyawa yang memberi warna merah cerah dan bertindak sebagai antioksidan alami. Likopen mampu melawan radikal bebas yang merusak sel dan mengganggu sistem imun.
Konsumsi tomat secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker paru-paru, perut, dan prostat.
2. Mengurangi Peradangan
Tomat memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat lainnya termasuk memperkuat imunitas, menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah, serta mengurangi risiko stroke.
Baca juga: 7 Buah Tinggi Karbohidrat dan Manfaat yang Dimilikinya
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Likopen dalam tomat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan vitamin B, vitamin E, dan flavonoid turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Tomat kaya akan serat yang penting untuk melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat secara langsung berdampak positif pada kekebalan tubuh. Selain itu, tomat rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
5. Kaya Vitamin dan Mineral Penting
Tomat mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin C, K1, dan vitamin B. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mendukung imunitas, vitamin K1 membantu menjaga kesehatan tulang, dan vitamin B mendukung fungsi sel serta pertumbuhan jaringan tubuh.
(nnz)
Lihat Juga :
