6 Manfaat Minum Air Cengkih di Malam Hari, Jaga Imun hingga Redakan Nyeri
Kamis, 04 September 2025 - 20:40 WIB
loading...
Air cengkih kini semakin populer sebagai minuman herbal yang diklaim membawa beragam manfaat kesehatan. Dapat membantu tidur lebih nyenyak, menjaga pencernaan. Foto/Times of India
A
A
A
JAKARTA - Air cengkih kini semakin populer sebagai minuman herbal yang diklaim membawa beragam manfaat kesehatan. Para pakar kesehatan menyebutkan bahwa minum air cengkih setiap malam dapat membantu tidur lebih nyenyak, menjaga pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Lebih dari sekadar ramuan tradisional, air cengkih terbukti memiliki kandungan aktif yang mendukung fungsi tubuh. Tak heran, banyak orang mulai menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas malam mereka untuk menjaga kebugaran secara alami.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Cengkih untuk Rambut, Bisa Atasi Kerontokan
Air cengkih adalah minuman sederhana yang dibuat dengan merendam kuncup cengkih ke dalam air panas. Rasanya hangat, pedas, sedikit manis, dan aromanya khas. Proses penyeduhannya mirip dengan teh, hanya saja rempah ini memberikan sensasi lebih kuat. Minuman ini telah digunakan secara turun-temurun di berbagai budaya untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari Times of India, Kamis (4/9/2025), cara membuatnya pun praktis. Cukup masukkan 5–7 butir cengkih ke dalam secangkir air panas, lalu diamkan sekitar 10–15 menit. Anda bisa meminumnya hangat-hangat atau menambahkan madu serta lemon untuk rasa yang lebih segar.
Dr. Eric Berg, seorang pakar kesehatan yang kerap membagikan tips gaya hidup sehat, menjelaskan bahwa air cengkeh kaya akan eugenol, senyawa alami yang berfungsi sebagai penenang ringan. “Eugenol dalam cengkih dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mendukung tidur yang berkualitas,” ungkapnya melalui akun Instagram.
Tak hanya itu, ia menambahkan bahwa minum air cengkih sebelum tidur dapat mengurangi rasa lapar di malam hari, meningkatkan proses detoksifikasi hati, dan membantu pencernaan bekerja lebih optimal. Sifat anti-inflamasi pada cengkih juga dapat membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Teh Cengkih dan Cara Membuatnya
Air cengkih sudah lama digunakan untuk mengatasi kembung, gas berlebih, hingga gangguan pencernaan. Kandungan minyak atsiri di dalamnya membantu proses pemecahan makanan sehingga perut terasa lebih nyaman.
Berkat sifat antibakterinya, air cengkih mampu melawan bakteri penyebab bau mulut. Berkumur atau meminumnya secara rutin dapat membantu menjaga kesegaran napas tanpa perlu obat kumur berbahan kimia.
Cengkih mengandung antioksidan tinggi yang berperan melawan radikal bebas. Dengan mengonsumsi air cengkih secara rutin, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan terutama di musim pancaroba dan saat mudah terserang flu.
Efek anti-inflamasi air cengkih dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Beberapa orang bahkan menggunakannya untuk berkumur agar pemulihan lebih cepat.
Meskipun bukan solusi instan untuk menurunkan berat badan, air cengkih membantu mempercepat metabolisme tubuh. Dengan pola hidup sehat, minuman ini bisa mendukung upaya menjaga berat badan ideal.
Sama seperti minyak cengkeh yang dikenal ampuh mengatasi sakit gigi, air cengkih juga dapat menjadi alternatif alami untuk mengurangi sakit kepala ringan, nyeri otot, hingga rasa pegal.
Baca Juga: 9 Manfaat Cengkih yang Menakjubkan, Atasi Peradangan hingga Mengatur Gula Darah
Sebuah penelitian tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Research menemukan bahwa ekstrak cengkih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar pada uji laboratorium. Meski penelitian ini menggunakan ekstrak pekat, hasil tersebut memberikan gambaran potensi besar dari cengkeh sebagai bahan alami untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Meski menawarkan banyak manfaat, konsumsi air cengkih sebaiknya tidak berlebihan. Minum terlalu banyak bisa menimbulkan iritasi pada lambung, sama halnya seperti kopi. Cukup satu gelas per hari sudah memadai untuk merasakan khasiatnya.
Lebih dari sekadar ramuan tradisional, air cengkih terbukti memiliki kandungan aktif yang mendukung fungsi tubuh. Tak heran, banyak orang mulai menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas malam mereka untuk menjaga kebugaran secara alami.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Cengkih untuk Rambut, Bisa Atasi Kerontokan
Apa Itu Air Cengkih?
Air cengkih adalah minuman sederhana yang dibuat dengan merendam kuncup cengkih ke dalam air panas. Rasanya hangat, pedas, sedikit manis, dan aromanya khas. Proses penyeduhannya mirip dengan teh, hanya saja rempah ini memberikan sensasi lebih kuat. Minuman ini telah digunakan secara turun-temurun di berbagai budaya untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari Times of India, Kamis (4/9/2025), cara membuatnya pun praktis. Cukup masukkan 5–7 butir cengkih ke dalam secangkir air panas, lalu diamkan sekitar 10–15 menit. Anda bisa meminumnya hangat-hangat atau menambahkan madu serta lemon untuk rasa yang lebih segar.
Penjelasan Pakar Kesehatan
Dr. Eric Berg, seorang pakar kesehatan yang kerap membagikan tips gaya hidup sehat, menjelaskan bahwa air cengkeh kaya akan eugenol, senyawa alami yang berfungsi sebagai penenang ringan. “Eugenol dalam cengkih dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mendukung tidur yang berkualitas,” ungkapnya melalui akun Instagram.
Tak hanya itu, ia menambahkan bahwa minum air cengkih sebelum tidur dapat mengurangi rasa lapar di malam hari, meningkatkan proses detoksifikasi hati, dan membantu pencernaan bekerja lebih optimal. Sifat anti-inflamasi pada cengkih juga dapat membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Teh Cengkih dan Cara Membuatnya
Manfaat Kesehatan Air Cengkih
1. Menyehatkan Pencernaan
Air cengkih sudah lama digunakan untuk mengatasi kembung, gas berlebih, hingga gangguan pencernaan. Kandungan minyak atsiri di dalamnya membantu proses pemecahan makanan sehingga perut terasa lebih nyaman.
2. Menyegarkan Napas
Berkat sifat antibakterinya, air cengkih mampu melawan bakteri penyebab bau mulut. Berkumur atau meminumnya secara rutin dapat membantu menjaga kesegaran napas tanpa perlu obat kumur berbahan kimia.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Cengkih mengandung antioksidan tinggi yang berperan melawan radikal bebas. Dengan mengonsumsi air cengkih secara rutin, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan terutama di musim pancaroba dan saat mudah terserang flu.
4. Meredakan Sakit Tenggorokan
Efek anti-inflamasi air cengkih dapat membantu meredakan iritasi pada tenggorokan. Beberapa orang bahkan menggunakannya untuk berkumur agar pemulihan lebih cepat.
5. Mendukung Metabolisme
Meskipun bukan solusi instan untuk menurunkan berat badan, air cengkih membantu mempercepat metabolisme tubuh. Dengan pola hidup sehat, minuman ini bisa mendukung upaya menjaga berat badan ideal.
6. Pereda Nyeri Alami
Sama seperti minyak cengkeh yang dikenal ampuh mengatasi sakit gigi, air cengkih juga dapat menjadi alternatif alami untuk mengurangi sakit kepala ringan, nyeri otot, hingga rasa pegal.
Baca Juga: 9 Manfaat Cengkih yang Menakjubkan, Atasi Peradangan hingga Mengatur Gula Darah
Potensi Antikanker
Sebuah penelitian tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Research menemukan bahwa ekstrak cengkih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar pada uji laboratorium. Meski penelitian ini menggunakan ekstrak pekat, hasil tersebut memberikan gambaran potensi besar dari cengkeh sebagai bahan alami untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Tidak Dikonsumsi Berlebihan
Meski menawarkan banyak manfaat, konsumsi air cengkih sebaiknya tidak berlebihan. Minum terlalu banyak bisa menimbulkan iritasi pada lambung, sama halnya seperti kopi. Cukup satu gelas per hari sudah memadai untuk merasakan khasiatnya.
(dra)
Lihat Juga :
