Vitamin C atau Vitamin D, Mana yang Lebih Efektif untuk Daya Tahan Tubuh?

Karena tidak semua orang rutin mendapatkan vitamin C dan D dalam jumlah cukup dari makanan atau paparan sinar matahari, maka ada beberapa orang yang perlu suplemen tambahan misalnya:

- Orang yang jarang makan buah dan sayur (vitamin C).

- Orang yang jarang terkena sinar matahari atau tinggal di wilayah iklim dingin (vitamin D).

Namun konsumsi suplemen sebaiknya tetap disesuaikan dengan kebutuhan pribadi dan saran tenaga kesehatan.