Puasa Jangan Malas-malasan, Ini Tips Tetap Semangat selama Bulan Ramadan
Rabu, 18 Februari 2026 - 07:20 WIB
loading...
A
A
A
Perhatikan Porsi dan Komposisi Makanan Sahur
Makanan yang disantap saat sahur menjadi sumber energi utama untuk hari yang panjang. Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang saat sahur, bukan sekedar mengenyangkan.
Menu sahur yang ideal seharusnya mencakup karbohidrat kompleks untuk energi tahan lama, protein untuk perbaikan sel dan rasa kenyang, dan serat dari sayur dan buah untuk pencernaan. Mengonsumsi terlalu banyak makanan berat atau berminyak justru dapat membuat tubuh cepat lelah dan pencernaan tidak nyaman.
Baca Juga : 5 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lewatkan Sahur
Atur Pola Tidur dengan Bijak
Ramadan sering kali mengubah jam tidur karena sahur dan salat Subuh. Untuk itu penting mengatur rutinitas tidur misalnya dengan tidur lebih awal di malam hari.
Makanan yang disantap saat sahur menjadi sumber energi utama untuk hari yang panjang. Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang saat sahur, bukan sekedar mengenyangkan.
Menu sahur yang ideal seharusnya mencakup karbohidrat kompleks untuk energi tahan lama, protein untuk perbaikan sel dan rasa kenyang, dan serat dari sayur dan buah untuk pencernaan. Mengonsumsi terlalu banyak makanan berat atau berminyak justru dapat membuat tubuh cepat lelah dan pencernaan tidak nyaman.
Baca Juga : 5 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lewatkan Sahur
Atur Pola Tidur dengan Bijak
Ramadan sering kali mengubah jam tidur karena sahur dan salat Subuh. Untuk itu penting mengatur rutinitas tidur misalnya dengan tidur lebih awal di malam hari.
Lihat Juga :
