Ini Bahaya yang Mengintai Tidur setelah Sahur Kata dr Tirta
Selasa, 24 Februari 2026 - 18:51 WIB
loading...
A
A
A
Baca juga: Selain Air Putih, Ini 7 Minuman Terbaik untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa
Selain itu, jam biologis tubuh juga akan mengalami disorientasi karena siklus tidur yang dipaksakan dalam waktu singkat, yang justru membuat tubuh terasa jauh lebih lelah saat bangun.
"Nah, kalau habis sahur tidur lagi boleh? Boleh, yang terganggu apa? Jam tidur sama pencernaan. Kamu tidur sahur habis subuhan berarti 4.20 terus tidur 4.30. Bisa bangun kamu jam 7.00? Enggak. Berantakan itu pasti. Berantakan pasti bangun jam 9.00 atau bangun jam 7.00 tapi sekitar dini hari nya berantakan,” jelas dr. Tirta, dikutip Selasa (24/2/2026).
Ia menyebut, hal itu ibarat kondisi tubuh yang dipaksa tidur kembali setelah baru saja bangun untuk sahur. Seperti mesin yang dipaksa mati dan hidup secara mendadak. "Karena kayak ibarat mati, hidup, mati lagi gitu kan," ucap dia.
Sebagai gantinya, dr. Tirta menyarankan untuk mencari aktivitas agar tubuh tidak mengantuk usai santap sahur atau shalat subuh di bulan Ramadhan. Salah satu tren yang ia soroti adalah memanfaatkan fasilitas olahraga yang buka 24 jam atau sekadar melakukan aktivitas spiritual seperti dzikir dan mengaji.
Selain itu, jam biologis tubuh juga akan mengalami disorientasi karena siklus tidur yang dipaksakan dalam waktu singkat, yang justru membuat tubuh terasa jauh lebih lelah saat bangun.
"Nah, kalau habis sahur tidur lagi boleh? Boleh, yang terganggu apa? Jam tidur sama pencernaan. Kamu tidur sahur habis subuhan berarti 4.20 terus tidur 4.30. Bisa bangun kamu jam 7.00? Enggak. Berantakan itu pasti. Berantakan pasti bangun jam 9.00 atau bangun jam 7.00 tapi sekitar dini hari nya berantakan,” jelas dr. Tirta, dikutip Selasa (24/2/2026).
Ia menyebut, hal itu ibarat kondisi tubuh yang dipaksa tidur kembali setelah baru saja bangun untuk sahur. Seperti mesin yang dipaksa mati dan hidup secara mendadak. "Karena kayak ibarat mati, hidup, mati lagi gitu kan," ucap dia.
Sebagai gantinya, dr. Tirta menyarankan untuk mencari aktivitas agar tubuh tidak mengantuk usai santap sahur atau shalat subuh di bulan Ramadhan. Salah satu tren yang ia soroti adalah memanfaatkan fasilitas olahraga yang buka 24 jam atau sekadar melakukan aktivitas spiritual seperti dzikir dan mengaji.
Lihat Juga :
