5 Kebiasaan Buruk yang Diam-diam Merusak Tubuh, dari Asupan Makanan hingga Stres
Jum'at, 19 Juni 2026 - 09:09 WIB
loading...
A
A
A
“Target realistis durasi tidur normal tuh 7–9 jam buat dewasa,” tulisnya.
Ia menyarankan masyarakat membuat jadwal tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, dan membatasi konsumsi kafein menjelang waktu istirahat. Selain itu, yang tak kalah penting adalah kondisi perut buncit yang sering dianggap sepele.
Menurutnya, lemak berlebih di area perut adalah salah satu tanda yang tidak boleh diabaikan karena berkaitan dengan berbagai penyakit metabolik.Tak kalah penting, stres berkepanjangan yang tidak dikelola dengan baik juga bisa menjadi kebiasaan paling merusak tubuh.
Untuk itu ia mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri sebelum muncul masalah yang lebih serius di kemudian hari.
“Sayangi dirimu sendiri krn tubuhmu sayang banget sama kamu,” tutupnya.
Ia menyarankan masyarakat membuat jadwal tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, dan membatasi konsumsi kafein menjelang waktu istirahat. Selain itu, yang tak kalah penting adalah kondisi perut buncit yang sering dianggap sepele.
Menurutnya, lemak berlebih di area perut adalah salah satu tanda yang tidak boleh diabaikan karena berkaitan dengan berbagai penyakit metabolik.Tak kalah penting, stres berkepanjangan yang tidak dikelola dengan baik juga bisa menjadi kebiasaan paling merusak tubuh.
Untuk itu ia mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri sebelum muncul masalah yang lebih serius di kemudian hari.
“Sayangi dirimu sendiri krn tubuhmu sayang banget sama kamu,” tutupnya.
(wur)
Lihat Juga :
