5 Efek Samping Kebanyakan Makan Protein, Bisa Ganggu Ginjal hingga Jantung
Selasa, 28 Juli 2026 - 16:46 WIB
loading...
A
A
A
5. Berisiko meningkatkan tekanan darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa pola makan tinggi protein tertentu juga berkaitan dengan meningkatnya tekanan darah. Jika tekanan darah terus tinggi, risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya ikut meningkat.
Meski demikian, bukan berarti protein harus dihindari. Para ahli menekankan bahwa protein tetap merupakan bagian penting dari pola makan sehat.
Kuncinya adalah mengonsumsi protein sesuai kebutuhan tubuh, memilih sumber protein yang beragam, serta memastikan asupan serat, karbohidrat, dan lemak sehat tetap terpenuhi agar pola makan tetap seimbang.
Beberapa penelitian menemukan bahwa pola makan tinggi protein tertentu juga berkaitan dengan meningkatnya tekanan darah. Jika tekanan darah terus tinggi, risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya ikut meningkat.
Meski demikian, bukan berarti protein harus dihindari. Para ahli menekankan bahwa protein tetap merupakan bagian penting dari pola makan sehat.
Kuncinya adalah mengonsumsi protein sesuai kebutuhan tubuh, memilih sumber protein yang beragam, serta memastikan asupan serat, karbohidrat, dan lemak sehat tetap terpenuhi agar pola makan tetap seimbang.
(wur)
Lihat Juga :
