10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19
Minggu, 27 September 2020 - 06:30 WIB
loading...
Menghadapi pandemi Covid-19, masyarakat diimbau disiplin menerapkan protokol kesehatan. Mulai dari mengenakan masker, face shield hingga menjaga jarak. Di luar itu, masyarakat juga meningkatkan imun tubuhnya. Ilustrasi/SINDOnews/Titus Jefika Heri Hendarma
A
A
A
PANDEMI Covid-19 masih menghantui berbagai negara, termasuk Indonesia. Masyarakat diimbau tetap hati-hati dan waspada dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan . Mulai dari anjuran mengenakan masker , face shield hingga aturan menjaga jarak . (Baca juga:Kemenkes: Daun Kelor Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi)
Di luar itu, masyarakat juga harus menjaga dan meningkatkan imun tubuhnya agar bisa terhindar dari paparan virus . Berikut cara terbanyak yang dipilih masyarakat dalam meningkatkan imun tubuh di tengah pandemi menurut jajak pendapat Litbang SINDO Media. (Baca juga: UAH Beberkan Temuan Herbal Covid-19 yang Bersumber dari Hadis Nabi)
1. Konsumsi Vitamin
![10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19]()
Vitamin menjadi salah satu asupan penting yang harus dikonsumsi selama masa pandemi. Mengonsumsi vitamin secara rutin bisa meningkatkan imun tubuh. Vitamin bisa berasal dari berbagai macam makanan. Buah dan sayur juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin. (Lihat grafis: Bermanfaat buat Kesehatan Tubuh, Ini 5 Makanan Tinggi Vitamin B)
2. Olahraga
![10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19]()
Meskipun penerapan aturan PSBB kembali diterapkan, bukan berarti olahraga tidak bisa dilakukan. Banyak olahraga yang bisa dilakukan sendiri dan dilakukan di rumah. Olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga berat, olahraga ringan juga bisa meningkatkan imun tubuh. (Baca juga: Ini Jenis Olahraga yang Disarankan Dokter Reisa Selama Pandemi COVID-19)
3. Makanan Bergizi
![10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19]()
Di tengah pandemi seperti saat ini, masyarakat harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari membeli makanan di sembarang tempat. Jika diharuskan kerja di kantor, sebaiknya membawa bekal sendiri agar lebih terjamin kebersihan dan gizinya. Dengan memakan makanan bergizi, turut membantu meningkatkan imun dalam tubuh. (Baca juga: Pola Makanan Sehat Menurut Al-Qur’an dan Hadis (1))
Di luar itu, masyarakat juga harus menjaga dan meningkatkan imun tubuhnya agar bisa terhindar dari paparan virus . Berikut cara terbanyak yang dipilih masyarakat dalam meningkatkan imun tubuh di tengah pandemi menurut jajak pendapat Litbang SINDO Media. (Baca juga: UAH Beberkan Temuan Herbal Covid-19 yang Bersumber dari Hadis Nabi)
1. Konsumsi Vitamin
Vitamin menjadi salah satu asupan penting yang harus dikonsumsi selama masa pandemi. Mengonsumsi vitamin secara rutin bisa meningkatkan imun tubuh. Vitamin bisa berasal dari berbagai macam makanan. Buah dan sayur juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin. (Lihat grafis: Bermanfaat buat Kesehatan Tubuh, Ini 5 Makanan Tinggi Vitamin B)
2. Olahraga
Meskipun penerapan aturan PSBB kembali diterapkan, bukan berarti olahraga tidak bisa dilakukan. Banyak olahraga yang bisa dilakukan sendiri dan dilakukan di rumah. Olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga berat, olahraga ringan juga bisa meningkatkan imun tubuh. (Baca juga: Ini Jenis Olahraga yang Disarankan Dokter Reisa Selama Pandemi COVID-19)
3. Makanan Bergizi
Di tengah pandemi seperti saat ini, masyarakat harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Hindari membeli makanan di sembarang tempat. Jika diharuskan kerja di kantor, sebaiknya membawa bekal sendiri agar lebih terjamin kebersihan dan gizinya. Dengan memakan makanan bergizi, turut membantu meningkatkan imun dalam tubuh. (Baca juga: Pola Makanan Sehat Menurut Al-Qur’an dan Hadis (1))
Lihat Juga :
