10 Jurus Jitu Pilihan Dongkrak Imun Tubuh saat Pandemi Covid-19

8. Konsumsi Air Mineral

Bukan saja makanan yang sehat dan bergizi, rutin minum air mineral juga bisa meningkatkan imun tubuh. Rutin mengonsumsi air mineral sebanyak dua liter per hari mampu membuat tubuh sehat dan bugar. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, dengan cara mencukupi kebutuhan air bagi tubuh. (Baca juga: Minum Air Putih Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?)

9. Menjaga Kebersihan Makanan

Makanan bergizi sangat penting untuk dikonsumsi terlebih di masa pandemi seperti ini. Namun, jangan lupakan juga kebersihan dari makanan yang dikonsumsi.

Bersihkan setiap bahan makanan sebelum dimasak dengan air yang mengalir. Pastikan juga alat-alat yang digunakan sudah dicuci hingga bersih. (Baca juga: Sistem Imun Tubuhmu akan Melemah Jika Konsumsi Makanan Ini)

10. Mengurangi Kebiasaan Merokok dan Alkohol

Kebiasaan buruk ini harus dihentikan sesegera mungkin. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ini merupakan nasihat yang tepat bagi para perokok ataupun para pecandu minuman beralkohol.

Kedua kebiasaan buruk ini dapat menimbulkan penyakit bagi tubuh. Imun tubuh juga bisa terganggu dan menurun akibat dari kebiasaan buruk ini. (Baca juga: Negeri Para ‘Pemabuk’, antara Budaya dan Gaya Hidup)