5 Fakta yang Perlu Diketahui tentang Imunitas Tubuh

3. Tingkatkan sistem imun
Memiliki gaya hidup yang sehat merupakan cara paling efektif menjaga sistem imun bisa bekerja optimal. Ini berarti kita harus cukup tidur, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidak merokok. (Baca juga: Susah Turunkan Berat Badan? Anda Bisa Jalani 2 Pola Diet Ini)

4. Antibodi adalah tentara kita
Ketika tubuh mendeteksi kuman atau zat asing yang memicu respons sistem imun, tubuh akan membuat antibodi. Begitu antibodi dibentuk, ia akan mengingat jenis zat asingnya dan membuat perlawanan agar zat asing itu tidak menyerang lagi. Pemahaman akan fungsi antibodi ini melahirkan vaksinasi. (Baca juga: Produksi dan Ketahanan Antibodi, Tantangan Besar Pengembang Vaksin Covid-19)

5. Masa terbaik kelenjar timus
Kelenjar timus yang terletak di belakang tulang dada, antara paru, bertanggung jawab memproduksi sel darah putih atau limfosit (sel T). Sel T yang belum matang akan dikirim ke timus untuk dimatangkan dan menjadi bagian yang sangat penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Kelenjar timus ini ternyata memiliki masa emas, yakni saat kita masih anak-anak. Begitu kita memasuki usia pubertas, kelenjar ini akan mengecil dan perlahan menjadi deposit jaringan lemak. Gangguan pada kelenjar ini di usia bayi dan anak-anak dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu. (Baca juga: Kekebalan Tubuh dan Covid-19)

Sejumlah penyebab turunnya imun tubuh
1. Gizi tak seimbang

Ada beberapa pedoman umum agar asupan gizi kita seimbang, salah satu yang utama adalah memperbanyak makanan, buah dan sayur. Pedoman penting lain adalah mengurangi konsumsi karbohidrat.