Zumba Fitness Bantu Kesehatan Jantung yang Lebih Baik

"Penting untuk diingat bahwa Anda harus memeriksakan diri ke dokter umum sebelum memulai rutinitas olahraga baru. Begitu Anda mendapatkan lampu hijau, mulailah mempraktikkan gaya hidup yang lebih sehat dengan rutin melakukan latihan kardiovaskular seperti kelas zumba," papar Rizky.

(Baca juga: Studi: Minuman Panas Dapat Bantu Turunkan Kolesterol Jahat )

Zumba membantu tubuh dalam membiasakan gerakan yang lebih aktif, juga merangsang tubuh untuk bekerja lebih keras dan lebih lama dari biasanya. "Seiring berjalannya waktu, seluruh tubuh kita akan beradaptasi dengan kondisi tersebut, terbiasa dan mulai merasakan manfaatnya," tutup Rizky.