Zumba Fitness Bantu Kesehatan Jantung yang Lebih Baik

"Zumba Fitness telah menarik minat para peneliti dan praktisi kesehatan jantung. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengikuti kelas zumba secara rutin meningkatkan kemampuan jantung dan pernapasan untuk menjalankan fungsinya, agar tubuh kita lebih sehat dalam menjalankan aktivitas," kata Rizky Teguh Riyanto, MD, PhD dari kedokteran kardiovaskular dalam keterangan resminya, Jumat (2/10).

"Zumba Fitness meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Untuk memanfaatkannya semaksimal mungkin, Anda hanya perlu mengikuti kelas dua hingga tiga kali seminggu. Apalagi selama pandemi ini ada banyak kelas virtual, sehingga Anda lebih mudah mengikuti kelas karena bisa dilakukan di rumah," ujar Brand Ambassador Zumba Fitness untuk Indonesia, Denada Tambunan.

Zumba Fitness diklasifikasikan sebagai latihan aerobik yang direkomendasikan untuk sebagian besar orang dewasa dengan kondisi sehat oleh praktisi medis. Latihan ini dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.

"Tekanan darah dan denyut nadi lebih rendah bagi mereka yang aktif berolahraga karena jantung lebih efektif dalam memompa darah dan kapasitas paru-paru kita untuk menghirup udara yang dipenuhi oksigen lebih besar. Lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat disebarkan ke seluruh tubuh sehingga energi sel tubuh kita lebih baik," tambah Dr. Rizky.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Sports Science & Medicine, mengikuti kelas zumba secara teratur setidaknya 40 menit dalam satu sesi dapat membakar antara 300 sampai 900 kalori. Bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat sekaligus menghindari faktor risiko penyakit jantung yaitu obesitas dan kolesterol tinggi.