Jaga Kesehatan Mental Selama Covid-19 dengan Batasi Informasi
Kamis, 07 Mei 2020 - 04:24 WIB
loading...
Di tengah pandemi Covid-19, masyarakat diimbau tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. / Foto: ilustrasi/Sputnik
A
A
A
JAKARTA - Di tengah pandemi Covid-19, masyarakat diimbau tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Untuk memelihara kesehatan mental selama pandemi Covid-19, beberapa tips dapat dipraktikkan masyarakat.
Perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia, dr. Lahargo Kembaren, Sp.KJ menjelaskan bahwa upaya pertama yang dapat dilakukan yakni membatasi informasi yang berlebihan. Informasi terkait dengan Covid-19 yang belum diketahui kebenaran dapat memicu kecemasan.
"Kita dapat mengurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan juga baik," ujar Lahargo, belum lama ini.
Kedua, Lahargo menyarankan untuk memilah informasi yang diperoleh. Masyarakat sebisa mungkin untuk mendapatkan informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan melakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan. Membaca berita dari sumber yang keliru dapat menambah kecemasan dan kekhawatiran sehingga berdampak pada kesehatan jiwa.
Selanjutnya, masyarakat dapat menghindari perasaan yang tidak nyaman dengan melakukan hal positif, seperti halnya menghindari merokok, mengonsumsi alkohol dan narkoba.
Perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia, dr. Lahargo Kembaren, Sp.KJ menjelaskan bahwa upaya pertama yang dapat dilakukan yakni membatasi informasi yang berlebihan. Informasi terkait dengan Covid-19 yang belum diketahui kebenaran dapat memicu kecemasan.
"Kita dapat mengurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan juga baik," ujar Lahargo, belum lama ini.
Kedua, Lahargo menyarankan untuk memilah informasi yang diperoleh. Masyarakat sebisa mungkin untuk mendapatkan informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan melakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan. Membaca berita dari sumber yang keliru dapat menambah kecemasan dan kekhawatiran sehingga berdampak pada kesehatan jiwa.
Selanjutnya, masyarakat dapat menghindari perasaan yang tidak nyaman dengan melakukan hal positif, seperti halnya menghindari merokok, mengonsumsi alkohol dan narkoba.
Lihat Juga :
