Jaga Kesehatan Mental Selama Covid-19 dengan Batasi Informasi

"Apabila merasakan stres atau perasaan yang tidak nyaman segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa, seperti psikiater, psikolog, konselor dan lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat," ujarnya.

Di sisi lain, mengatasi permasalahan kesehatan jiwa, masyarakat dapat melakukan teknik keterampilan seperti relaksasi dengan menarik napas dalam. Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia pun memberikan layanan swaperiksa masalah psikologis secara online. Langkah tersebut dapat diakses melalui situs www.pdskji.org.

Lahargo menyampaikan pada layanan tersebut, sekitar 1.522 pengakses memanfaatkan layanan sejauh ini. Adapun tiga masalah psikologis yang ditemui yakni kondisi cemas, depresi dan trauma psikologis. Dari jumlah tersebut, ditemukan bahwa 63% masyarakat mengalami kecemasan dan 66% depresi.

Lahargo juga menyampaikan pesan untuk kesehatan jiwa anak dan remaja di lingkup keluarga. Dia menyarankan kelompok umur ini untuk selalu terhubung dengan teman maupun saudara. Ini semua menunjukkan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik serta perlu diperhatikan oleh semua pihak. "Ciptakan suasan aman dan ajak mereka untuk melakukan aktivitas yang produktif," tegasnya.