Waspada! Konsumsi Gula Berlebih Selama Liburan Dapat Memicu Depresi

loading...
Waspada! Konsumsi Gula Berlebih Selama Liburan Dapat Memicu Depresi
Konsumsi gula yang tinggi selama liburan dapat memicu depresi. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Universitas Kansas. Foto/Istimewa.
A+ A-
JAKARTA - Konsumsi gula yang tinggi selama liburan dapat memicu depresi. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rentan terhadap penyakit mental harus mengendalikan asupan gula sepanjang tahun mereka.

Dilansir Times Now News, seiring dengan berkurangnya cahaya di musim dingin dan perubahan pola tidur yang sesuai, konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan faktor risiko yang mempengaruhi kesehatan mental. (Baca juga: 10 Inspirasi untuk Ciptakan Liburan Seru di Rumah)

"Bagi banyak orang, berkurangnya paparan sinar matahari selama musim dingin akan membuang ritme sirkadian, mengganggu tidur yang sehat dan mendorong lima hingga 10% populasi ke dalam episode depresi klinis yang penuh," kata rekan penulis studi Stephen Ilardi, yang juga merupakan profesor psikologi klinis Universitas Kansas.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medical Hypothesis ini, mencatat bahwa gejala depresi onset musim dingin ini dapat mendorong orang untuk mengkonsumsi lebih banyak permen.



"Salah satu karakteristik umum dari depresi yang timbul di musim dingin adalah ketagihan gula. Jadi, kita memiliki hingga 30% populasi yang menderita setidaknya beberapa gejala depresi akibat musim dingin, menyebabkan mereka menginginkan karbohidrat dan sekarang mereka terus-menerus dihadapkan dengan permen saat liburan," papar Ilardi.

Menurut para peneliti, menghindari tambahan gula makanan mungkin sangat menantang. Pasalnya di sisi lain, gula memberikan dorongan suasana hati dan membuat beberapa orang dengan penyakit depresi meningkatkan emosional sementara.

"Gula memiliki efek peningkatan suasana hati segera, tetapi dalam dosis tinggi gula juga dapat meningkatkan konsekuensi jangka panjang yang paradoks dan membuat suasana hati menjadi lebih buruk, mengurangi kesejahteraan, meningkatkan peradangan dan menyebabkan penambahan berat badan," kata peneliti KU.



Dia menambahkan bahwa ketika depresi, diet harus dioptimalkan dengan menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan otak, dan kebanyakan menghindari racun potensial ini. Studi ini juga mengungkapkan bahwa peradangan adalah efek fisiologis paling penting dari gula makanan yang berkaitan dengan kesehatan mental dan gangguan depresi. (Baca juga: BTS Tulis Kartu Pos kepada ARMY Isyaratkan Kemungkinan Subunit)
halaman ke-1 dari 2
preload video
TULIS KOMENTAR ANDA!
Top