Cara Tepat Menjaga Diet Usai Liburan

2. Pilih menu yang berbeda
Makan salad atau buah untuk camilan malam agar kalori terkendali mungkin pilihan tepat, tetapi jika setiap hari akan membuat rasa bosan bagi Anda. Sebuah studi mengatakan mencoba menu berbeda dapat mengaktifkan pusat kesenangan otak. Pastikan untuk mencoba resep sehat yang berbeda daripada selalu mengandalkan favorit lama Anda.

3. Catat apa yang Anda makan
Membuat buku harian tentang apa yang Anda makan membantu Anda tetap pada jalur diet yang tepat. Ketika menuliskan apa yang Anda makan, Anda pasti cenderung mempertimbangkan pilihan yang tidak terlalu bagus dan mengubah perilaku itu ke depannya. (Baca juga: Sulit Menjaga Berat Badan saat Liburan? Begini Trik Mengatasinya )

4. Fokus apa yang sudah dimulai
Para ahli mengatakan bahwa berfokus pada apa yang Anda rencanakan dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih sadar. Sebagai contoh, Anda makan malam di depan televisi. Jika Anda begitu asyik dengan apa yang sedang terjadi, Anda dapat menghabiskan semua yang ada di piring terlepas dari seberapa kenyang Anda.