Lelah Setelah Liburan Panjang? Coba Atasi dengan 3 Makanan Ini!

Terlalu banyak kafein akan membuat Anda kurang tidur dan merasa lebih lelah. Nolan-Neylan mengatakan, bahwa teh hijau tidak mengandung kafein sebanyak kopi. Namun, itu memiliki cukup untuk membuatnya efektif dalam mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan, berkat adanya asam amino yang dikenal sebagai L-theanine.

"Teh hijau tidak hanya akan menurunkan tingkat stres, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang penting untuk memulai hari Anda dengan baik," kata Nolan-Neylan.

2. Ginseng

Ginseng adalah tanaman yang tumbuh lambat dan salah satu pengobatan herbal paling populer. Produk ginseng lebih dari sekadar trendi, tetapi terbukti meningkatkan energi. Nolan-Neylan menjelaskan, bahwa ginseng diyakini dapat meningkatkan kesejahteraan dan telah terbukti membantu melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.

“Sebagai adaptogen, ia mendukung dan menyeimbangkan hormon stres, neurotransmiter, dan bahan kimia lain yang diproduksi tubuh Anda; ini membantu meningkatkan energi Anda saat Anda merasa lelah, dan juga dapat membantu Anda menenangkan diri saat Anda merasa sulit untuk rileks," jelasnya.