Pengobatan Rumahan yang Efektif Atasi Mual

JAKARTA - Kita sering merasakan mual terutama saat sedang dalam perjalanan. Sementara bagi wanita hamil, mual adalah salah satu kondisi yang sering dikeluhkan. Mual memberikan perasaan yang tidak nyaman, khususnya di perut dan membuat Anda merasa ingin muntah.

Selain dua kondisi di atas, mual biasanya disebabkan oleh keracunan makanan, efek samping obat-obatan, atau minum alkohol secara berlebihan. Mual juga sering disertai dengan beberapa keluhan lain seperti pusing, pingsan, sakit perut, diare, mulut kering, hingga demam.

(Baca Juga: Kiat Pangkas Berat Badan Selama Pandemi )

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan mual sehingga membuat Anda merasa nyaman kembali. Melansir laman Boldsky, berikut adalah beberapa bahan yang bisa Anda temukan di rumah untuk membantu mengatasi kondisi mual.

1. Jahe
Jahe merupakan bahan yang mudah ditemukan di rumah dan banyak digunakan untuk mengatasi mual. Bebebrapa penelitian telah menunjukkan bahwa jahe sangat efektif untuk mengobati mual yang disebabkan oleh kehamilan atau kemoterapi.

2. Kayu Manis
Sebuah penelitian menemukan bahwa kayu manis bermanfaat untuk meredakan mual yang disebabkan oleh nyeri haid. Anda bisa menambahkan batang kayu manis ke dalam segelas air lalu simpanlah semalaman. Anda dapat meminumnya saat merasa mual.

3. Peppermint
Peppermint ternyata dapat menenangkan dan mematikan rasa pada perut sehingga membantu melemaskan otot-otot perut. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa aromaterapi dari peppermint dapat digunakan untuk mengobati mual pada wanita pascamelahirkan.

4. Lemon
Lemon kaya kandungan asam sitrat dan dikenal dapat membantu menenangkan perut ketika Anda merasa mual. Jika mual terjadi karena sembelit, Anda bisa minum air hangat dengan jus lemon karena dapat membantu merangsang pergerakan usus Anda.

5. Air
Minum air secara teratur setiap hari diyakini bisa membuat Anda lebih baik kala merasa tidak nyaman karena mual hingga ingin muntah.

(Baca Juga: Dampak Jangka Panjang Covid Bikin Penderitanya Alami Kelelahan Ekstrem )

6. Meditasi
Melakukan meditasi di rumah dapat membantu Anda tetap rileks karena meditasi dapat menenangkan pikiran sehingga membantu meredakan mual. Meditasi sangat cocok dilakukan jika Anda merasa mual dikarenakan kecemasan atau stres.

Sementara itu, untuk mengurangi mual Anda juga bisa melakukan berbagai cara seperti menghindari makanan pedas atau berlemak, duduk tegak setelah makan, hindari menghirup aroma yang kuat, hindari makan makanan besar, tambahkan protein dalam makanan Anda, dan jangan lupa berolahraga.