Ini Cara Alami untuk Mengatasi Mata Kering

JAKARTA - Mata kering kondisi yang terjadi ketika kelenjar air mata kita tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi mata. Kondisi ini dapat menyebabkan iritasi, kemerahan dan kekeringan pada mata.

Penyakit atau konsumsi obat tertentu juga dapat menyebabkan mata kering, dan jika anda ingin mengetahui apakah mata anda kering atau tidak, anda bisa melihat gejala-gejalanya seperti mata merah, mata lelah, sensitivitas cahaya atau penglihatan kabur, gatal dan rasa sakit di sekitar mata.

Baca juga : Jaga Kesehatan Mata, Batasi Anak Main Gadget

Dilansir laman Boldsky, berikut adalah Cara Alami Untuk Mengobati Mata Kering.

1. Kompres air hangat

Kompres air hangat diyakini dapat mengobati mata kering terkait karena disfungsi kelenjar meibom (MGD) yang merupakan penyebab utama kondisi mata kering.

2. Hidrasi tubuh

Minum banyak air sangat baik untuk mata dan tubub anda secara keseluruhan. Selain itu, banyak minum dapat membantu melumasi mata Anda dan membuatnya tetap lembab sehingga membantu produksi lebih banyak air mata.

3. Banyak Berkedip

Saat ini kita terlalu sering menatap layar laptop, handphone atau komputer dalam waktu yang lama. Jadi, kedipkanlah mata Anda lebih sering untuk membantu meningkatkan kesehatan mata.

Baca juga : Ada Settingan di MasterChef? Chef Juna: "Kalau Ada Setingan Pasti Nggak Ada Saya Disitu"

4. Mentimun

Mentimun banyak mengandung vitamin A dan 96 persen air, sehingga dapat membantu melembabkan mata. Sementara itu, Vitamin A berperan untuk merawat mata kering.

5. Yogurt

Yogurt mengandung vitamin A yaitu nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan mata sekaligus membantu dalam mengatasi mata kering.

6. Tidur Cukup

Anda harus memiliki waktu tidur yang cukup, dimana disarankan untuk tidur 6-8 jam sehari. Perlu diketahui, Kurang tidur dapat menyebabkan mata kering.