Diet Tinggi Protein dan Rendah Kalori Beri Lansia Manfaat Kesehatan
Jum'at, 27 November 2020 - 08:08 WIB
loading...
Lansia sering kali kehilangan kepadatan tulang dan massa otot saat mereka berkonsentrasi untuk menurunkan berat badan. / Foto: Ilustrasi/QCS
A
A
A
JAKARTA - Lansia sering kali kehilangan kepadatan tulang dan massa otot saat mereka berkonsentrasi untuk menurunkan berat badan. Kehilangan tulang dan otot yang tidak diinginkan ini dapat mengakibatkan masalah mobilitas dan bahkan dapat meningkatkan risiko cedera pada seseorang.
(Baca juga: Jangan Pandang Sebelah Mata, 4 Tumbuhan Liar Ini Ternyata Punya Manfaat Besar )
Sebuah studi baru-baru ini, yang dipimpin Wake Forest University di Winston-Salem, North Carolina, Amerika Serikat, telah menunjukkan bahwa diet tinggi protein dan rendah kalori dapat membantu orang dewasa menghindari masalah ini.
Seperti dilansir Medical News Today, Kamis (26/11), para peneliti secara acak memilih 96 orang dewasa berusia di atas 65 tahun dan menugaskan mereka ke salah satu dari dua kelompok.
Mereka menempatkan kelompok pertama pada rencana makan 6 bulan rendah kalori yang juga tinggi protein, lebih dari 1 gram protein per kilogram berat badan . Mereka menugaskan kelompok lain ke rencana pemeliharaan berat badan yang mencakup 0,8 gram protein per kilogram berat badan.
Mereka yang berada dalam kelompok diet tinggi protein dan rendah kalori mengalami penurunan berat badan paling banyak, tetapi yang lebih terungkap adalah mereka yang berada dalam kelompok ini mempertahankan massa otot mereka. Mereka juga menurunkan berat badan di perut, pinggul, paha, dan punggung, yang dapat menurunkan risiko kondisi medis tertentu, termasuk diabetes dan stroke.
Lebih lanjut, para peneliti menemukan bahwa peserta dalam kelompok protein tinggi meningkatkan kualitas tulang mereka, dan memperoleh 0,75 poin pada skor Indeks Penuaan Kesehatan, yang melibatkan penanda umur panjang dan kematian.
(Baca juga: Jangan Pandang Sebelah Mata, 4 Tumbuhan Liar Ini Ternyata Punya Manfaat Besar )
Sebuah studi baru-baru ini, yang dipimpin Wake Forest University di Winston-Salem, North Carolina, Amerika Serikat, telah menunjukkan bahwa diet tinggi protein dan rendah kalori dapat membantu orang dewasa menghindari masalah ini.
Seperti dilansir Medical News Today, Kamis (26/11), para peneliti secara acak memilih 96 orang dewasa berusia di atas 65 tahun dan menugaskan mereka ke salah satu dari dua kelompok.
Mereka menempatkan kelompok pertama pada rencana makan 6 bulan rendah kalori yang juga tinggi protein, lebih dari 1 gram protein per kilogram berat badan . Mereka menugaskan kelompok lain ke rencana pemeliharaan berat badan yang mencakup 0,8 gram protein per kilogram berat badan.
Mereka yang berada dalam kelompok diet tinggi protein dan rendah kalori mengalami penurunan berat badan paling banyak, tetapi yang lebih terungkap adalah mereka yang berada dalam kelompok ini mempertahankan massa otot mereka. Mereka juga menurunkan berat badan di perut, pinggul, paha, dan punggung, yang dapat menurunkan risiko kondisi medis tertentu, termasuk diabetes dan stroke.
Lebih lanjut, para peneliti menemukan bahwa peserta dalam kelompok protein tinggi meningkatkan kualitas tulang mereka, dan memperoleh 0,75 poin pada skor Indeks Penuaan Kesehatan, yang melibatkan penanda umur panjang dan kematian.
Lihat Juga :
